05 мар 2023 · 09:33
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "DSC_0145.jpg", "filesize": 4283055, "height": 4000, "pic_id": 458419, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/05/DSC_0145.jpeg", "width": 6000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доброго вам дня, уважаемые читатели! Стресс, проблемы, конфликты – все это наши привычные спутники на жизненном пути. Мы пытаемся справляться с негативом разными способами, и вот сегодня я предлагаю вам способ книжный. Представленной здесь подборкой я часто пользуюсь сама, когда чувствую необходимость отвлечься от повседневных проблем и прийти в себя. Чтобы значительно расширить ваш выбор, я буду писать не об отдельных книгах, а скорее о жанрах и видах, хотя и приведу некоторые примеры. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Книги-фотоальбомы с красивыми фотографиями на интересующую вас тему."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Кроме ярких и впечатляющих иллюстраций в них обычно дается и какая-то краткая информация о том, что представлено на снимках. Полистать такую книгу под расслабляющую музыку и с чашечкой кофе в руке – невероятное удовольствие. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Книги-раскраски. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас можно найти такие раскраски на любую тему и любой сложности. Процесс раскрашивания увлекает, успокаивает и заодно развивает вашу способность концентрироваться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Книги о природе и животных."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Пребывание на природе и общение с братьями нашими меньшими, как известно, благотворно действует на психику. Но даже если у вас нет питомца и нет возможности выбраться на выходных в лес, вы можете прикоснуться к природе и ее обитателям с помощью книг. Читайте художественные произведения – рассказы Паустовского, Аксакова, Бианки, Пришвина (и пусть вас не смущает, что их проходят на уроках в школе, они совсем не только для детей). Очень рекомендую творчество Джеральда Даррелла, если вы хотите легкого, позитивного и веселого чтения. Также вы можете почитать что-то научно-популярное, чтобы лучше понять окружающий мир и удивиться его сложности и красоте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Стихотворения о природе."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Я специально отдельно упоминаю поэзию, потому что часто сталкиваюсь с предвзятым к ней отношением. Если художественную литературу еще как-то читают, то вот стихи… Многие считают их чем-то бесполезным и годным лишь для вздыхающих и страдающих романтиков. И очень зря, ведь полные ярких образов и прекрасных картин стихотворения – отличный антидепрессант. Поэтому даже если вы давненько не держали в руках томик стихов, почему бы вам сейчас не возобновить отношения с поэзией? Можно купить готовый сборник со стихами о природе, а можно отобрать стихотворения любимых поэтов самому. Пушкин, Лермонтов, Фет, Тютчев, Есенин, Рубцов, Заболоцкий… Выбор большой. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Книги про космос и загадки Вселенной."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Такие книги помогают взглянуть на ваши проблемы под другим углом, ведь в космическом масштабе все они так незначительны. Невообразимые пространства, миллиарды лет, величественные галактики, планеты, звезды… Погрузитесь в космическое чтение и почувствуйте, как расширяются границы вашего сознания. Красочные энциклопедии, произведения Карла Сагана и Митио Каку вам в этом помогут. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Книги про художников с репродукциями картин."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " На мой взгляд, успокоению наиболее способствует творчество художников-пейзажистов, импрессионистов и постимпрессионистов: Шишкина, Левитана, Айвазовского, Моне, Сезанна, Ван Гога. Советую вам полистать разнообразные издания в книжном магазине и выбрать тот стиль, направление и того художника, которые будут близки именно вам. Также вы можете купить книгу, где рассказывается о нескольких стилях и художниках. И в минуты стресса вы всегда сможете вернуться к созерцанию любимых картин, чтобы расслабиться. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Некоторые художественные книги на разные темы."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Вообще-то художественная литература в основном довольно мрачна и не особо подходит для снятия стресса. Это и естественно, ведь в своих произведениях писатели исследуют проблемы и конфликты. Однако есть у меня небольшой список книг, которые вызывают самые приятные и теплые ощущения: Рэй Брэдбери, «Вино из одуванчиков»; Джоанн Харрис, «Ежевичное вино»; Джером К. Джером, «Трое в лодке, не считая собаки»; Луиза Мэй Олкотт, «Маленькие женщины»; Генри Дэвид Торо, «Уолден, или жизнь в лесу»; Питер Мейл, «Год в Провансе»; не совсем художественная литература, но все же – Винсент Ван Гог, «Письма к брату Тео». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": " Биографии. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Узнавая о тех преградах на пути великих людей, которые им приходилось преодолевать, мы учимся на их опыте и начинаем проще относиться к собственным неудачам. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Книги по психологии и саморазвитию. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как в последнее время расплодилось слишком много «учителей жизни», то выбирать такие книги следует внимательно и осторожно, основываясь на отзывах и рейтинге. Однако лучшие из них действительно могут помочь вам приручить тревогу и стресс, а также повысить мотивацию и зарядиться энергией и позитивом. К примеру, «Свобода от тревоги» Роберта Лихи, «Терапия настроения» Дэвида Бернса или «7 навыков высокоэффективных людей» Стивена Р. Кови. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надеюсь, благодаря этому списку вы найдете свои книги-антидепрессанты. Помните, что чтение книг – мощное средство для преодоления депрессивных мыслей и чувств, которое кроме этого имеет и множество других достоинств. Так что спокойного вам чтения! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если у вас есть своя подборка расслабляющих и поднимающих настроение книг, делитесь в комментариях! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3, 3]}
Комментарии 0