5 минут в день на тренировку мозга

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "DSC_0199.jpg", "filesize": 8616506, "height": 4000, "pic_id": 459013, "url": "/files/article_image/2023/03/05/DSC_0199.jpeg", "width": 6000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последнее время люди все больше стали осознавать, что регулярно тренировать нужно не только тело, но и мозг. Как результат, появилось огромное количество книг-тренажеров для мозга и памяти, использующих разнообразные подходы. Я давно хотела опробовать что-то подобное на себе, и после некоторых раздумий остановилась на книге «Книга-тренажер для вашего мозга» Антона Могучего. Как же он предлагает нам повышать интеллект и активизировать дремлющие мыслительные способности? Придется ли нам для этого попотеть? И каковы будут результаты? Делюсь своим опытом после окончания работы с этим пособием. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Виды упражнений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В краткой вводной части рассказывается про саму методику - это система довольно простых, но ежедневных заданий, включающая в себя 4 типа упражнений: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Быстрый счет вслух от 1 до 120. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Упражнения по запоминанию слов (по 30 слов). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Несложные математические примеры (с однозначными и двузначными числами, без дробей). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Задания Струп-теста (суть в том, что в разном порядке перечисляются названия основных цветов, и нужно быстро и правильно назвать вслух цвет шрифта, который может совпадать или не совпадать со смыслом слова). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сам тренажер. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практическая часть разделена по дням – всего их 70. Большая часть – с вычислениями (5 дней в неделю), один день в неделю отводится под запоминание слов, один – под Струп-тест. Предлагается рассчитывать и записывать время выполнения задания, а в конце книги есть общая таблица для всех результатов и, конечно, ответы. Автор обещает, что на выполнение упражнений потребуется 5-10 минут в день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тренажер на практике. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Надо сказать, что я несколько отошла от предложенной системы. Я часто выполняла по 2 задания, сочетая примеры со счетом вслух или слова со Струп-тестом. На все про все уходило меньше 5 минут. Так как математические задачки совсем легкие, заглядывать в ответы не имеет особого смысла. Ну и счет от 1 до 120 я заменила обратным счетом – от 120 до 1, так стало посложнее и поинтереснее. В первые дни я засекала время, а потом отказалась от этого и занималась в свое удовольствие, без всяких измерений. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Результаты. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Честно говоря, поначалу я довольно скептически относилась к данной методике, уж слишком она казалась простой, чтобы работать. Однако уже через пару недель я стала замечать ее положительное влияние на мое мышление, и по окончании курса могу с уверенностью сказать, что она достаточно эффективна. Конечно, мой мозг не стал таким же стремительным и продуктивным, как мозг главного героя в фильме «Области тьмы». Но теперь мне требуется меньше усилий для запоминания новой информации, мне проще фокусироваться на важном, я легче устанавливаю логические связи, лучше формулирую свои мысли и в моей голове роится больше интересных идей. По-моему, замечательные результаты при таких незначительных усилиях. Кроме того, регулярные мозговые тренировки вошли в привычку и я не хочу их прекращать, так что приобрела еще одно похожее пособие – «Тренируй свой мозг. Японская система развития интеллекта и памяти. Продвинутая версия», автор Кавашима Рюта. По сути задания там точно такие же. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выводы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы еще не пробовали данную методику, то очень рекомендую попробовать. Несмотря на то, что изначально задания могут показаться однотипными и примитивными, продолжайте тренироваться, и ощутимый результат не заставит вас долго ждать. Относительная легкость упражнений – не недостаток, а достоинство, так как благодаря ей вы не затратите много времени и усилий на занятия и не забросите книгу в дальний ящик. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А если вам есть что сказать про данную методику, буду рада вашим отзывам и комментариям! "}], "attributes": []}], "selectedRange": [1194, 1194]}