17 окт 2022 · 09:00
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "картинка из свободного источника", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 89430, "height": 395, "pic_id": 183160, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/10/1_p8if0eG.jpeg", "width": 494}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот момент наступает в жизни каждого человека. Случается это в разные годы и зависит обычно от состояния здоровья. Когда это состояние начинает давать сбои и всё больше настораживать, в мозгу всплывает мысль об активном образе жизни. Сначала она легко отгоняется выбором в пользу более важных чем здоровье дел. Потом становится навязчивой, и решение бегать по утрам (вечерам) принимается. Проходит ещё какое-то время (потому что была зима, дождь, жара или ещё не настал понедельник) и вы выходите в рассветную тишь в новеньких кроссовках. Да, есть такие люди, которые делают это каждый день и даже испытывают настоящий кайф от трусцы по сонным улицам. А некоторые ещё и душ потом холодный принимают. Но мы сейчас не про некоторых, а про всех. Скорее всего, первый забег станет последним. Скорее всего, виноват будет рельеф местности, бегать особо негде. Возле дома нет парка и стадиона, а по раскуроченным тротуарам как-то не комильфо. И тогда (тоже иногда) принимается решение о беговой дорожке. И её вы тоже ненавидите. А это, кстати, совершенно обоснованно, если учесть мрачную историю этого приспособления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как всё начиналось"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Представьте себе Англию 1818 года. Время джентльменов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однажды теплым, солнечным днём 1818 года малоизвестный и не очень успешный английский изобретатель Уильям Кьюбитт имел удовольствие посетить тюрьму в городке Бери-Сент-Эдмундс. За каким удовольствием он туда приезжал неизвестно, но ему удалось понаблюдать за поведением здешних заключённых в естественной среде обитания. Викторианский джентльмен был шокирован и возмущён царившими здесь порядками. Щипачи-карманники, грабители, насильники и даже налоговые уклонисты вальяжно бродили по тюрьме и вообще выглядели довольно жизнерадостными. Они здесь отдыхали! И это в то время, когда снаружи люди были вынуждены работать не покладая рук. Заключённые должны были быть наказаны, а не проводить время в санаторных условиях!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В кратчайшие сроки Уильям исправил это преступное недоразумение. В том же 1818 году он предоставил нескольким из британских тюрем своё известнейшее изобретение — «шаговую мельницу». Теперь мы знаем его открытие как «беговую дорожку» (treadmill), но тогда это было несколько иное устройство. Изобретатель Уильям Кубитт придерживался философии «Нет боли, нет выгоды». Его «беговое колесо», описанное в «Правилах управления тюрьмами, исправительными учреждениями и пенитенциариями» от 1822 года (изданными «Британским обществом по улучшению тюремной дисциплины и исправлению несовершеннолетних правонарушителей»), было представлено, как способ для заключённых справедливо отработать рабочий день. Заключённые использовали беговые дорожки группами, на одном тренажёре работали до двух десятков осуждённых. Это была именно работа. Справедливо рассудив, что нечего осуждённым порожняком бегать, изобретатель усовершенствовал конструкцию и с её помощью измельчали зерно или перекачивали воду, иногда до восьми часов подряд."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кьюбитт создал конструкцию, которая должна была превратить лентяев из тюрем, сидящих на шеях у честных налогоплательщиков, в полезных членов британского общества. Исправлять заблудшие умы и порочные сердца планировалось с помощью двухметрового колеса с 24 лопастями, исполнявшими роль ступеней. Группа заключённых должна были вращать его, шагая в бесконечную воображаемую гору."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Затраченные ими усилия, однако, были далеко не воображаемыми: минимальная норма, которую должен был пройти узник, составляла 2000 метров в день. Учитывая, что это была ходьба с высоким подниманием колен, да ещё и требующая сильного нажима на ступени, получалась изматывающая работа на несколько часов. Энциклопедия «Британника» вообще описывает типичную норму как 16 630 футов (5069 метров, то есть больше, чем половина высоты Эвереста), которые нужно было «пройти» за 6-10 часов. Учитывая, что каторжанам почти не давали отдыха, работа получалась адской и невероятно изнуряющей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала такая участь ждала только самых отъявленных негодяев в качестве наказания. Когда правительство поняло выгоду изобретения — шаговая мельница ждала каждого, кому не посчастливилось попасть на каторгу с подобным нововведением. В одной только Британии было 40 таких тюрем и ещё примерно столько же с похожим на «беговые дорожки» агрегатом, но только приводимым в действие руками, а не ногами. Сколько их было в мире — неизвестно, но в колониях, вроде Ямайки, они существовали точно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Барабан «шаговой мельницы» вращался не просто так: с помощью мускульной силы перемалывалось зерно, поднималась вода из колодцев и даже вентилировались шахты. Изобретение Кьюбитта ждал моментальный успех — администрации тюрем сразу же смекнули, насколько оно полезно. Теперь-то все эти лоботрясы непросто проедали тюремные харчи, но и приносили пользу Британии. Кроме того, беговые дорожки занимали время заключённых и изматывали их. После очередного восхождения на 16 тысяч футов мало кто был способен строить изощрённые планы побега, а уж тем более бежать, обгоняя охрану."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это считалось более гуманным, по крайней мере, по сравнению с более ранними методами наказания, которые представляли собой повешение или ссылку в британские колонии. Тяжёлый труд на беговой дорожке в течение определённого периода времени, согласно теории, мог реабилитировать преступника, который затем возвращался в общество и семью совершенно исправившимся. И неважно, что узник часто оставался потрясённым этим опытом. Оскар Уайльд провёл два года на беговой дорожке в качестве наказания за «грубые непристойности, брошенные в адрес некоторых мужчин». Он так и не смог оправиться после жестокого обращения и умер через три года после освобождения, в возрасте 46 лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зато у Уильяма Кьюбитта дела резко пошли в гору. Оценив его инженерную сноровку, правительство пригласило его курировать строительство каналов и доков — весьма престижная и выгодная работа для инженера тех лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Источник вдохновения"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изобретение «Шаговых мельниц» далось Уильяму Кьюбитту просто. Он был сыном мельника и с детства понимал, как обращаться с такими механизмами. Кроме того, нечто подобное, только работающее в иной плоскости, было придумано ещё 6000 лет назад на Ближнем Востоке. Устройства для обмола зерна, приводимые в движение мускульной силой, здесь можно найти даже в наше время. Разве что изначально оно приводится в движение с помощью животных (хотя никто не мешает запрячь и человека). Если вы смотрели фильм про Конана-варвара, то наверняка вспомните, как он крутил подобную мельницу до того, как стал великим воином."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Шаговые мельницы» Кьюбитта стали символом викторианского общества. Многие настаивали на том, что оно — едва ли не гуманнейшее из изобретений эпохи. Бедные заключённые, дескать, находились на свежем воздухе и делали полезную зарядку в исцеляющей атмосфере коллективизма. А ведь могли сидеть в застенках, помирая от скуки и малоподвижного образа жизни! Викторианское общество ответило на это самым едким сарказмом и «беговые дорожки» стали синонимом изощрённого садизма исправительной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Бегом от инфаркта"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 1902 году практику оздоровительного каторжного бега окончательно отменили как антигуманную."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первая беговая дорожка, напоминавшая по измерительным и двигательным функциям современные, была создана Робертом Брюсом и Уэйном Квинтоном в Вашингтоне в медицинских целях. В 1968 году доктор Кеннет Купер опубликовал доклад, в котором приводил аргументы в пользу аэробных тренировок. Особое внимание он призвал уделить развитию условий для таких тренировок повсеместно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас беговые дорожки используются в больницах, реабилитационных центрах, медицинских и физиотерапевтических клиниках, спортивных клубах, ортопедических магазинах обуви, в центрах олимпийской подготовки, в пожарно-учебных центрах, на испытательных стендах и учебных помещениях полиции и армии, в тренажёрных залах и дома."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из самых больших изменений, которые претерпели американцы в течение ХХ века, было то, как они умирали. В начале 1900-х годов главными убийцами были инфекционные заболевания: туберкулёз, пневмония и грипп. К 1910 году, однако, болезни сердца переместились на первое место, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. Как самый плодовитый убийца в 1921 году, сердечная недостаточность составила 13, 6 процента от общего числа смертельных случаев. К 1940 году этот процент удвоился. К 1960-м годам почти четыре из десяти смертей в США были связаны с болезнями сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но как врачи могли не дать человеку с больным сердцем отправиться на кладбище? Им нужен был способ проверить, здорово ли сердце пациента. Прослушивание с помощью стетоскопа было малоэффективным. В 1924 году голландский врач Виллем Эйнтховен был удостоен Нобелевской премии по медицине за разработку электрокардиограммы (ЭКГ). General Electric использовала его работу, чтобы разработать портативную версию устройства три года спустя. Но ЭКГ давала результаты, только если пациенты пребывали в полном покое и не испытывали проблем или же находились в сердечном кризисе, когда, по сути, было уже слишком поздно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1920-е годы были ознаменованы развитием машин: многочисленные велосипедные и пешеходные аппараты, предназначенные для борьбы с последствиями всё более сидячего образа жизни. Для обитателей квартир это означало очень современное, похожее на беговую дорожку «Устройство для тренировки собак», запатентованное Джоном Ричардсом в 1939 году. В конце 1940-х годов доктор Роберт Брюс, кардиолог и исследователь из Вашингтонского университета, добавил регулируемый двигатель к беговой дорожке в стиле Ричардса, после чего он и его коллеги начали тестировать пациентов. Они подключали испытуемого к ЭКГ, а затем заставляли его ходить по беговой дорожке. Тщательно регулируя скорость и наклон, врачи могли обнаружить тонкие изменения сердечного ритма. В 1963 году была опубликована статья, в которой описывалось, как тест с использованием беговой дорожки может быть использован для обнаружения предыдущих сердечных приступов, стенокардии или желудочковой аневризмы. Это стало известно как «протокол Брюса». Варианты протокола Брюса формируют основу для современных испытаний с задействованием беговой дорожки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Доктор Кеннет Купер был врачом армии и ВВС в 1960-х годах, и он использовал беговые дорожки для измерения потребления кислорода и выносливости у лётчиков-испытателей и кандидатов на участие в космической программе. Когда Купер ушёл из армии, он начал проводить подобные тесты на обычных пациентах в своей клинике в Далласе. В некоторых случаях он находил скрытые проблемы с сердцем и в конце концов спасал жизни. Первоначальная работа Купера была спорной. Идея подвергать нагрузке сердца здоровых людей была воспринята как безрассудная некоторыми членами медицинского сообщества. Беговую дорожку обвинили в том, что она угрожает здоровью человека. «Они думали, что мы будем убивать людей на беговой дорожке», — вспоминал Купер. Вместо этого беговая дорожка стала способом определить, болен ли кто-то или собирается заболеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Работа Купера по выявлению сердечных заболеваний привела к большому сдвигу в его карьере. Он всегда был бегуном, и после получения степени магистра в области общественного здравоохранения он пришёл к выводу, что регулярные физические упражнения — особенно те, что заставляют тяжело дышать и повышают частоту сердечных сокращений — могут помочь предотвратить сердечный приступ. В 1968 году Купер опубликовал книгу, в которой изложил свой план тренировок. Она называлась «Аэробикой». Следует отметить, что куперовская версия аэробики была сосредоточена на беге."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так беговая дорожка была реабилитирована. Тренажёр спас множество жизней. Возможно, он спасёт и вашу?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}
Комментарии 0