26 ноя 2024 · 22:54
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2024-11-26_23-49-29.png", "filesize": 731072, "height": 597, "pic_id": 929852, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/11/26/2024-11-26_23-49-29.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241126%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241126T195003Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=e7a52c87c4e90779a12e094407f4b24d5bac505cbdacb6790a6fcbbe0d568334", "width": 974}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для нормальной работы нашего организма необходимы некоторые вещества, а также некоторые витамины. Какие продукты необходимо употреблять для того, чтобы глаза были хорошими в течение всей жизни, а какие средства помогут уберечь здоровье глаз?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зрение нарушается не только в возрасте или частом чтении книг, просмотре фильма, вязании и так далее. Оно может быть ухудшено на фоне диабета, сахарной диабетической, катаральной болезни, возрастных макулярных дегенераций, боли в спине, сердечно-сосудистой недостаточности и иных болезней. Эти заболевания, безусловно, возникают из разных причин, но в развитии их играет определенная роль. Например, диета, богатая тиамином. B1 может существенно уменьшить развитие кариеса. Омега-3 кислоты помогут людям с сухим глазом вырабатывать слезы. А если ниацин недостаточно в организме, то повышает риск глаукома и иных глазных заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сбалансированная диета, включающая разнообразие овощей, овощей и целых злаков и белков, является залогом здорового глаза. Увы, далеко не каждый человек может похвастаться сбалансированным и разнообразным рационом питания. Так что так важно постоянно обращаться к врачу и ухаживать за своим здоровьем. Нужно регулярно инспектировать зрение, следить за состоянием витаминов, минералов организма, сдавать соответствующие анализы. Это даст возможность вовремя начинать принимать биологически активные добавки, если такая потребность возникнет. В нашем рационе есть витамины, которые помогают сохранить наш зрение на протяжении многих лет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Витамин А"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин А является самым важным для здоровья глаз. Он нуждается в роговице. Кроме того, этот витамин принадлежит к родопсину, основному зрительному пигменту, который присутствует в палочках сетчатки. Он помогает так называемому ночному зрению. Его недостаток может вызвать синдром сухого глаза, который называется ксерофтальмия. Сбалансированное питание, богатое витамином А, помогает снизить риск развития возрастной макулодистрофии и катаракты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин А имеется: яйцах, сливочном масле, молоке, говяжьей печени, сыре, лососе, моркови, шпинате, брокколи, авокадо, абрикосах, батате, тыкве и болгарском перце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Витамин Е"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровье глаз, как зависит и от окислительным процесса, представляющего баланс между антиоксидантами и свободными радикалами. Витамин Е — это отличный антиоксидант, защищающий клетки глаз, от повреждений, вызванных свободными радикалами — нестабильными молекулами, способными нанести вред."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин Е содержится в растительных маслах, лососе, авокадо, брокколи, миндале, кедровых орехах, семенах подсолнечника, манго, болгарском перце, арахисовой пасте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Витамин С"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин С, также является хорошим антиоксидантом. Он необходим для синтеза коллагена, который является белком, отвечающим за прочность и прозрачность роговицы глаза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамином С содержится в цитрусовых, клубнике, облепихе, болгарском перце, брокколи, брюссельской капусте, киви, помидорах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Витамины группы B: В6, В9 и В12"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти витамины смогут помочь снизить уровень гомоцистеина — белка, который, связанного с риском ВМД."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин В6 содержится: в пророщенных зёрнах, грецких орехах, фундуке, шпинате, картофеле, батате, моркови, цветной и белокочанной капусте, авокадо, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин В9 содержится в бобовых, спарже, яйцах, шпинате, рукколе, капусте, свёкле, цитрусовых, орехах и семенах, говяжьей печени, пророщенной пшенице, папайе, бананах, авокадо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин В12 - в говядине, печени, моллюсках, сардине, тунце, форели и лососе. Также этот им богаты молоко, йогурт, сыр и яйца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рибофлавин"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это тоже важный для здоровья глаз витамин группы В — рибофлавин, или витамин В2. Он обладает антиоксидантными свойствами. Им богата овсянка, гречневая крупа, бобовые, молоко, йогурт, творог, говядина, печени, яйца, сыр, скумбрия, миндаль, шампиньоны, опята, лисички, маслята, кедровые орехи, шиповник."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ниацин"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниацин выступает против глаукомы — заболевания, при котором повреждается зрительный нерв глаза. Однако чрезмерное потребление ниацина (от 1, 5 до 5 граммов в день) может неважно сказаться на здоровье глаз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниацином богаты говядина, птица, рыба, грибы, арахис и бобовые, цельная пшеница, чай и кофе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Также:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- лютеин и зеаксантин — это каротиноиды, полезные соединения, которые синтезируются растениями;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- омега-3 жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как лосось, форель, горбуша, льняное семя, семена чиа и соя, а также в растительных маслах, например, рапсовом и оливковом;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- тиамин имеется в пшеничном хлебе грубого, шпинате, фасоли, горохе, печени, говядине и свинине;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Морковь богата бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А. Витамин А играет важную роль в поддержании здоровья глаз и помогает предотвратить такие проблемы со зрением, как катаракта и дегенерация жёлтого пятна. Однако следует помнить, что если проблемы со зрением вызваны иными причинами, то употребление только моркови не решит эти проблемы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой канал на Байтопик: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://bytopic.ru/post/4176#bonus"}, "string": "https: //bytopic. ru/post/4176#bonus"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем Добра!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [4984, 4984]}
Комментарии 6