3 быстрых зимних салата

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "scale_1200 (2).png", "filesize": 959330, "height": 708, "pic_id": 901810, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/11/scale_1200_2.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240911%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240911T095020Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=e23fb70d84af7d244c5065c8e67e3a077586bb8b49d22156dabc2b5b3a7e1cb4", "width": 1059}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зимой наш организм очень нуждается в витаминах, и нет ничего вкуснее овощных салатов. Но не все овощи для нас одинаково полезны. Например, картофель в зимнее время может только прибавить лишние килограммы, а свеклу тоже можно есть не всем. Что же лучше приготовить для пользы и настроения? Я хочу предложить 5 рецептов вкусных и быстрых салатов, которые обязательно порадуют и вас и ваших близких."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат «Зеленый» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "грудка куриная - 400 г;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "яйца куриные - 3-4 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "огурцы свежие - 3 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "кабачок свежий - 1 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "зеленый горошек консервированный - 0, 5 банки;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "зелень (укроп, петрушка) - небольшой пучок;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "соль, перец - по вкусу;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сметана 20% - для заправки салата"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриную грудку можно отварить заранее и остудить. Яйца отварить вкрутую и тоже остудить. Огурцы и молоденький кабачок вымыть, обрезать кончики и нарезать небольшим кубиком. (Если нет кабачка, то можно взять на один огурец больше). Грудку тоже нарезать кубиком. Яйца почистить, порезать таким же кубиком. Зелень помыть, встряхнуть, порезать. В салатник отправляем яйца, кабачок, огурцы, зеленый горошек, солим и перчим по вкусу, добавляем сметану и перемешиваем. Сверху посыпать зеленью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат готов!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат «Домашний» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "индейка - 200 г;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "рис - 2/3 стакана;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "яйца - 4 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "груша (если есть) - 70 г;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "изюм - 100 г;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "курага - 100 г;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "грецкие орехи - 50 г;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "натуральный йогурт - для заправки;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "соль - по вкусу"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Индейку отварить до готовности и остудить. Нарезать соломкой. Рис отварить, промыть в проточной чистой воде. Дать воде стечь. Яйца сварить вкрутую, остудить, почистить и порезать кубиком. Грецкие орехи (очищенные) измельчить. Изюм и курагу залить кипятком и подержать минут 20. Затем слить воду. Крупные кусочки кураги тоже порезать. Все ингредиенты смешать, посолить по вкусу и заправить йогуртом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат готов!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Салат «Волшебный» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ингредиенты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "куриный окорочок - 1шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "ананасы консервированные - 1 банка;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "яйца куриные - 3 шт.;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "сыр твердый - 150 г;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "грецкие орехи - 100 г;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "майонез"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приготовление"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окорочок отварить, шкурка не нужна. Снять мясо с костей и порезать небольшим кубиком. Яйца отварить вкрутую, остудить, почистить, натереть на терке. Ананасы нарезать также. Сыр натереть на терке. Орехи измельчить. Выкладываем слоями каждый ингредиент, добавляя сеточку из майонеза. 1 слой - куриный; 2 слой - ананасы; 3 слой - сыр; 4 слой - яйца. Сверху смазать майонезом и посыпать орехами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Салат готов!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятного аппетита!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Этот рецепт на моём канале на Дзен:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZalJWbYnlXVuG15m"}, "string": "https: //dzen. ru/a/ZalJWbYnlXVuG15m"}], "attributes": []}], "selectedRange": [292, 399]}