05 янв 2023 · 11:04
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Как справиться с переживаниями по поводу будущего, рассказал священнослужитель, миссионер, блогер Антоний Русакевич."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Антоний Русакевич — иерей, блогер, автор Ютуб-канала «Позитивный батюшка».", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Антоний Русакевич.jpg", "filesize": 150248, "height": 440, "pic_id": 347781, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/01/05/%D0%90%D0%BD%D1%82%D0%BE%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D0%A0%D1%83%D1%81%D0%B0%D0%BA%D0%B5%D0%B2%D0%B8%D1%87.jpeg", "width": 696}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самообладанию и самоконтролю я во многом научился, благодаря торговле на бирже. Было время, когда я занимался этим, и на себе ощутил, какую существенную роль играют эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда человек слишком эмоционален, он склонен совершать ошибки. Этим пользуются некоторые люди, которые, собственно, и пытаются вывести других на эмоции, чтобы использовать это против них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть две проблемы, с которых начинаются любые наши переживания. Первое — мы придумываем себе то, что ещё не произошло, и, может быть, никогда не произойдёт."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы определили свои проблемы и попытались понять, что с этим можно сделать, очень важно не накручивать себя, а выявить риски: что может случиться, а что нет? Ведь, по большому счету, боимся мы неизвестности. А когда мы понимаем, что, действительно, может случиться, нам легче с этим справиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень важно в этом случае представить наихудший исход. Что самого страшного может произойти со мной? Понятно, что в самых плохих ситуациях может случиться смерть человека. Но чаще всего этого не происходит, мы продолжаем жить, наши близкие продолжают жить, несмотря на какие-то проблемы и неприятности. Здесь следует ещё подумать: а что ещё может случиться? Когда мы осознаём, что происходит, нам легче понять, как на это реагировать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потому что на некоторые вещи мы реагируем несоизмеримо сильно. Образно говоря, мы начинаем палить из пушки по воробьям. И тратим огромное количество сил и времени на те вещи, которые не дают результат или дают несерьёзный результат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К примеру, на дороге нас кто-то подрезал или сделал то, что нам не понравилось. Какая бывает реакция? Мы начинаем ругаться или выяснять отношения, или даже драться. По большому счёту, мы, в принципе, можем реагировать на любую мелочь. Но надо ли это делать? Разумно ли это? В большинстве случаев нам надо просто принять, что люди - несовершенные. Что кто-то сделал нам подлянку по неосторожности, а не со зла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Главный вопрос состоит в том, как мы относимся к тому, что произошло. Если мы начинаем злиться, осуждать, ругать, то мы уже сами начинаем грешить. Мы ведь перед Богом будем отвечать за свои грехи, а не за чужие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы избавляться от этих переживаний, надо понимать, что происходит. Надо остановиться. Мы часто куда-то бежим, торопимся, суетимся и не можем остановиться. Митрополит Антоний Сурожский говорил, что мы часто торопимся и находимся не здесь и сейчас, а в прошлом или будущем. И даже, когда стоим на службе в храме, то мы находимся не на молитве, а где-то совершенно в другом месте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И даже когда мы молимся дома, то часто бываем погружены в свои мысли. Это тоже неправильно. Из-за этого нам и молиться тяжело. Из-за этого мы не ощущаем присутствие Бога в своей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недавно я прочитал об одном психологическом упражнении. Нужно остановить бег своих мыслей и прислушаться к звукам, которые доносятся до нас. Посмотреть, что находится рядом с нами в комнате, определить пять предметов. И вот так задействовать все органы чувств. Это помогает ощутить себя в этом моменте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Митрополит Антоний Сурожский говорил, что перед молитвой нужно непременно остановиться и настроиться на молитву. Это время моего разговора с Богом. Если мы во время молитвы думаем о чем-то другом, то такая молитва будет бесполезной. Потому что наше сердце не откликается."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы останавливаем бег своих мыслей и вообще перестаем суетиться, то потихонечку начинаем приходить в себя, начинаем понимать, где мы находимся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И уже из этого состояния мы можем подумать: что делать дальше. Не выдумывать то, что может произойти, не фантазировать, не преувеличивать… Очень часто какие-то несерьезные риски мы склонны воспринимать как абсолютно реальные. Это особенность нашего мозга "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "—"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в равной степени бояться настоящего волка или такого, которого мы сами себе придумали. Очень важно научиться смотреть на жизнь реально: что может произойти? Что не может?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следующим этап: представить, что может быть дальше. Проиграть сценарии, как в дальнейшем может развиваться ситуация. Что может произойти в лучшем случае и какой может быть негативный сценарий. И исходить из этого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если мы будем рассуждать примерно так, страха будет меньше. Потому что нет смысла бояться, если знаешь, чего ожидать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взять хотя бы водителей автотранспорта. Если бы они не знали правил дорожного движения, то им было бы страшно выезжать на дорогу. Если мы знаем правила дорожного движения, то нам не страшно, потому что мы знаем, что делать в каждой ситуации. Когда мы понимаем законы духовной жизни, мы знаем, как следует действовать, и многих ошибок можем избежать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё такой момент. Проблемы надо решать по мере их поступления. Порой у людей вообще ничего реального не происходит, но они переживают, бояться, рисуют в голове страшные картинки. Ещё ничего не случилось, а человек уже сам себя напугал. Иногда таким образом можно довести себя до такого серьёзного состояния как депрессия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я рекомендую вам при решении своих проблем пользоваться вышеперечисленными способами. Их можно начать осваивать прямо сегодня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ещё статья: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://dzen.ru/a/YXWYPPxDn2k-8iCi?share_to=link"}, "string": "Как справиться с унынием? Объясняют священники."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Друзья, если было полезно, ставьте палец вверх. Подписывайтесь на "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://zen.yandex.ru/smotrivsebja"}, "string": "канал. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будет над чем подумать! Все статьи канала здесь "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "href": "https://zen.yandex.ru/smotrivsebja"}, "string": "смотри в себя."}], "attributes": []}], "selectedRange": [5272, 5272]}
Комментарии 8