В основе пессимизма лежит беспомощность?🍀

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "когда корона сидит как литая.jpg", "filesize": 396992, "height": 574, "pic_id": 795504, "url": "/files/article_image/2024/01/09/%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0_%D1%81%D0%B8%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BB%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%8F.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кто себя ловил на мыслях “Это не исправить”, “Я ничего не могу сделать”, “Это безнадежно”, “Я тут бессилен” и все в таком духе? Что это за мысли? Это наша беспомощность, которую мы сами в себе прививаем в каких-либо условиях жизни. Это нормально, мы все люди, а не роботы, но все же есть нюанс - главное, чтобы это не стало нашим образом жизни, ибо беспомощность может быть одним из проявлений пессимистического мировосприятия, поскольку пессимисты часто чувствуют, что не могут повлиять на обстоятельства или изменить ситуацию в лучшую сторону."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Вы поможете своим любимым авторам, если интересные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так, давайте вместе вспомним теорию, беспомощность - это состояние, когда мы чувствуем, что мы не способны справиться с ситуацией или преодолеть проблему самостоятельно, без помощи других людей или внешней поддержки. Ощущение беспомощности в течение жизни может возникать в различных ситуациях, например, при столкновении с трудностями, неожиданными обстоятельствами, потерей близких, серьезными заболеваниями или ограничениями в возможностях. Это чувство может вызывать у нас испытывать отчаяние, беспокойство, тревогу или депрессию. Все это проходили? Автор тоже (причем, это было не так давно под вашим наглядным присмотром, когда автор пережил серьезную для себя потерю). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Объективности ради, абсолютно беспомощными мы появляемся на свет и у некоторых в старости снова тоже может появиться это чувство, когда мы какие-то вещи не можем контролировать (активность, память и что-либо еще). В течение всей жизни, в промежутке между младенчеством и старостью мы занимаемся еще и тем, что учимся преодолевать свою беспомощность и ищем поиски контроля над собой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя многие аспекты в жизни не поддаются нашему контролю (например то, что сейчас в мире происходит), мы не можем изменить климат, остановить эпидемии, остановить смерть, но каждый из нас в состоянии взять над собой личный контроль. Пусть, не сразу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "важно верить в себя.jpg", "filesize": 657301, "height": 800, "pic_id": 795514, "url": "/files/article_image/2024/01/09/%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B2%D0%B5%D1%80%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 16 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наши мысли являются реакцией на происходящее вокруг, но и от наших мыслей зависит наши действия в будущем. Мы можем как поддерживать свою беспомощность (я ничего не могу сделать) и, как следствие, впасть в пессимизм. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Либо же, работая над своими мыслями, мы сможем взять над ними лидерство и оставить свой разум спокойным, находя радости для оптимизма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как писалось "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/byvaet-li-polza-ot-pessimizma-659be61f92a5031d821afc8f"}, "string": "в статье вчера"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - умеренный пессимизм необходим нам в определенных условиях и в определенной степени. Но это не должно быть образом жизни, не нужно думать, что пессимизм везде и повсюду, что он просто обязан сопровождать нас вечно и что жизнь - это сплошные страдания. Все эти мысли - результат каких-то личных установок и убеждений, которые можно заменить на другие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "раскиньте солнечный свет.jpg", "filesize": 684219, "height": 800, "pic_id": 795515, "url": "/files/article_image/2024/01/09/%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D1%8C%D1%82%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%81%D0%B2%D0%B5%D1%82.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ведь давно доказано, чем негативнее мы думаем о себе, о своем окружении, о своей работе, о своем здоровье, о своем будущем - тем быстрее пессимистические прогнозы будут для нас исполняться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Разрешите напомнить мою любимую притчу, о которой я писала уже ранее, ниже на нее поставлю ссылку, вот ее краткая выдержка:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "- Здравствуйте! Меня к вам перенаправил Господь, сказал, что прежде чем загадывать новые желания, хорошо бы прослушать прежние."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "- Понятно, минуточку … А, вот! Все желания души. Увесистый фолиант! Вы слушаете?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "- Да, внимательно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "- Начинаем с последнего года:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "1) Надоела эта работа! (исполнено, - работа надоела!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "2) Муж не обращает внимания (исполнено, - не обращает!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "3) Ой, мне бы немного денег (исполнено, - на хлеб хватило, на сапоги не потянешь!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "4) Подруги — дуры (исполнено, - дуры)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "5) Мне бы хоть какую-нибудь квартирку (исполнено, - на 10 этаже под самой крышей, крыша течёт, просила ведь какую-нибудь!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "6) Мне бы хоть какую-нибудь маленькую машинку (получи «Запорожец» лохматого года)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "7) Ой, ну хоть бы в отпуск, хоть куда-нибудь (исполнено, - к свекрови на дачу, ей как раз раб. сила нужна)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "8) Ну что такое, никто цветов не подарит (исполнено, - не подарит!)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Продолжать? Здесь примерно на год чтения!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/media/shokeri/chto-zagadaesh-to-i-poluchish-61c068ed4b46c01ca77015c7"}, "string": "Ссылка на притчу полностью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "О чем говорит эта притча? О том, что образ мышления не дается нам один раз и навсегда, каждый из нас в любом возрасте может сам выбирать образ мыслей, который комфортный именно для него."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опуская руки, мы можем спокойно довести себя до стресса и депрессии и найдется множество врачей, которые до умопомрачения будут готовы пичкать нас таблетками, ведь мы - идеальный пациент. И мало кто будет говорить, что нужно работать над мышлением, в большинстве просто могут советовать сменить либо таблетки, либо психолога."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы победить свою беспомощность - необходимо желание, а силу стресса его может и не быть в текущий момент. Тогда может быть будет полезным вспомнить о том, что негатив очень плохо влияет на наше физическое здоровье, не говоря уже о психологическом. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "мы не всегда можем выбрать музыку.jpg", "filesize": 601165, "height": 800, "pic_id": 795516, "url": "/files/article_image/2024/01/09/%D0%BC%D1%8B_%D0%BD%D0%B5_%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D0%BC_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BC%D1%83%D0%B7%D1%8B%D0%BA%D1%83.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы можете убедиться, прочитав открытые статьи в интернете о том, что оптимисты по большей части - живут дольше оптимистов (не берем частные случаи). Оптимисты имеют более сильный иммунитет, у них сформированы более здоровые привычки, у них появляется желание что-то творить и менять в своей жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это нормально - ощущать чувство беспомощности, но не нормально - жить в этом постоянно. Научиться оптимизму - это не значит, что на все начхать и просто надеть розовые очки. Это не автоматическое чтение позитивных аффирмацией, это не попытка уйти от реальности. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Позитивное мышление - это наша реакция и наши мысли на негативные обстоятельства и жизненные поражения, которые мы можем испытывать хоть каждый день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действительно, имеет значение то, что мы думаем в период неудачи:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Одна неудача не затрагивает все сферы нашей жизни (если уволили, у нас еще есть семья, здоровье, хобби, цели, мечты и так далее),"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Одна неудача не длится всю жизнь, у всего есть свое время,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Чаще всего неудачи случаются не из-за нас, а благодаря стечению обстоятельств, на которые мы повлиять не можем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Неудача - это частный случай, он не обязан нас сопровождать постоянно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо этого, лучше сосредоточиться на том, как научиться быть самостоятельным и эффективно решать проблемы. Безусловно, это очень сложно, особенно, если только вчера “весь мир рухнул”"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ниже представлены несколько способов, которые могут помочь вам стать более самостоятельным:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Улучшайте свои навыки решения проблем (не берем в расчет тот, что изменить нельзя, типа уход близкого): Проблемы являются неотъемлемой частью жизни. Важно уметь анализировать их, вырабатывать различные возможные решения и принимать решения на основе здравого смысла."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Получайте новые знания и навыки: Постоянное обучение и развитие помогут нам расширить вашу базу знаний и навыков. Научитесь делать вещи самостоятельно, чтобы не всегда полагаться на других."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Управляйте своими эмоциями: Беспомощность часто связана с негативными эмоциями, такими как страх, тревога или отчаяние. Научитесь управлять своими эмоциями, развивая навыки позитивного мышления и стрессоустойчивости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Ставьте себе реальные и достижимые цели: Разбейте большие задачи на мелкие, управляемые единицы. Это поможет вам ощутить прогресс и постепенно достигать успешных результатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лично автору очень помогает расстановка приоритетов в течение дня: спорт, уход за квартирой и животным, ведение блога, личное творчество - это для автора важно. Социальные сети, например - по остаточному принципу - чаще всего и 10 минут в итоге на них нету."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Освободите себя от отрицательных убеждений: Иногда мы сами устанавливаем себе ограничения, считая себя беспомощными или неспособными. Избавьтесь от таких убеждений и поверьте в свои способности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🍀 Никогда не переставайте учиться: В жизни всегда есть что-то новое для изучения. Будьте открытыми к новым знаниям и опыту, чтобы стать более компетентными и самостоятельными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор сейчас пытается понять, как куклу ставить без подставки, чтобы она выглядела как живая, чем не опыт? 😉"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы не можем изменить свой цвет глаз (линзы не в счет), форму ушей (операции не в счет), структуру костей, но изменить мысли мы можем. От нас требуется только немного желания, терпения, усердия и понимания, что жизнь прекрасна, если только снять с себя ограничения, которые мы сами себе установили. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы умеете справляться с минутами собственной беспомощности? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 436636, "height": 609, "pic_id": 795517, "url": "/files/article_image/2024/01/09/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}], "selectedRange": [8713, 8713]}