22 авг 2023 · 11:36
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "выражаться нужно правильно.jpg", "filesize": 108493, "height": 574, "pic_id": 676223, "url": "/files/article_image/2023/08/22/%D0%B2%D1%8B%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE_XvKto8P.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие знают, что позитивное мышление помогает справиться со стрессом и может улучшить наше с вами здоровье? Но как это делать в наше непростое время, где новости каждый день играют на наших душевных струнках? Тут поможет только практика преодоления негативного внутреннего диалога с приведенными примера, что ниже мы и разберем. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон? То, как мы отвечаем на этот вопрос - может отражать наш взгляд на жизнь, наше отношение к себе, оптимизм или пессимизм - и даже может влиять на наше здоровье. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Действительно, некоторые исследования показывают (их можно найти в открытом доступе), что такие черты личности, как оптимизм и пессимизм, могут влиять на многие области нашего здоровья и благополучия. Позитивное мышление, которое обычно сопровождается оптимизмом, является ключевой частью эффективного управления стрессом. А эффективное управление стрессом связано со многими преимуществами для здоровья. Если мы склонны к пессимизму, то не стоит отчаиваться - каждый из нас может научиться позитивному мышлению в любом возрасте. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-08-20_09-43-30.jpg", "filesize": 217616, "height": 800, "pic_id": 676245, "url": "/files/article_image/2023/08/22/photo_2023-08-20_09-43-30.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Понимание позитивного мышления и разговора с самим собой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Позитивное мышление не означает, что мы игнорируем все, что происходит в мире и игнорируем менее приятные жизненные ситуации. Позитивное мышление просто означает, что мы относимся к своим личным неприятностям более позитивно и продуктивно и не сильно уделяем внимание на то, что не в силах изменить. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Позитивное мышление часто начинается с разговора с самим собой. Разговор с самим собой - это бесконечный поток невысказанных мыслей, проносящихся в нашей голове. Знакомо, да? Это автоматические мысли могут быть как положительными, так и отрицательными. Некоторые из наших разговоров могут исходить из логики и разума, другие разговоры могут возникнуть из-за неправильных представлений, которые мы создаем от недостатка информации или ожиданий из-за предвзятых представлений о том, что может произойти. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно другое, если мысли, которые проносятся в нашей голове, в основном негативны, наш взгляд на жизнь, скорее всего, тоже пессимистичен. Если наши мысли в основном позитивны, то мы являемся более менее оптимистами по жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Польза для здоровья от позитивного мышления"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более подробно все можно внимательно изучить в медицинских источниках, но общие выводы от позитивного мышления следуют следующие: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличение продолжительности жизни;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более низкие показатели депрессии;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышенная устойчивость к болезням;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучшее психологическое и физическое самочувствие;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшение сердечно-сосудистого здоровья;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшение навыков совладания с трудностями и периодами стресса"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Много чего еще, но там уже укор на медицинские термины. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите. 😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день! 💓🙏 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приятный бонус - также считается, что позитивные и оптимистичные люди, как правило, ведут более здоровый образ жизни, они более физически активны, придерживаются здоровой диеты и пр."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-08-20_11-13-42.jpg", "filesize": 297057, "height": 800, "pic_id": 676244, "url": "/files/article_image/2023/08/22/photo_2023-08-20_11-13-42.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Выявление негативного мышления"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как отследить, какие мысли в голове у нас большее преобладают? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фильтрация - мы преувеличиваем отрицательные аспекты ситуации и отфильтровываем все положительные. Например, мы получили комплименты, сделали все задачи раньше срока, но все мысли о том, как вам негативно ответил какой-то незнакомец в комментариях;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Персонализация - когда происходит что-то плохое, мы автоматически начинаем винить себя. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Преувеличение - когда мы автоматически предвидим худшее, не имея фактов, что худшее произойдет. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обвинения - когда мы начинаем обвинять всех и каждого в том, что с нами происходит, хотя вся ответственность всегда лежит строго на нас. Мы избегаем ответственности за свои мысли и чувства. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Увеличение - мы видим большие неприятности в мелких проблемах;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перфекционизм - если мы придерживаемся невозможных стандартов и пытаемся быть совершенными, мы обречены на провал."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Упертость - мы видим вещи либо только белое, либо только черное. Других красок нам не дано. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓Репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сосредоточенность на позитивном мышлении"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как писалось выше, каждый из нас может превращать негативное мышление в позитивное. Процесс прост, но требует времени и практики, как формирование любой новой привычки. Ниже мы с вами разберем некоторые способы мысли и вести себя более позитивно и оптимистично: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Определить области, где нам нужно поменяться - важно определить свои области, где мы чаще всего думаем негативно."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поверить в себя - если наши мысли в основном негативны, важно постараться найти способ придать им более позитивный оттенок;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Быть открытым для юмора - важно разрешать себе улыбаться и смеяться, особенно в трудные времена. Важно искать юмор в повседневных событиях."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следовать здоровому образу жизни - диета, движения, сон, спокойствие - тут ничего нового. Точнее не диета - правильное питание. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окружить себя позитивными людьми - важно убедиться, что в нашей жизни есть позитивные, поддерживающие люди, на которых мы можем положиться в плане полезных советов и отзывов. Токсичные люди только увеличивают наш уровень стресса."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Практиковать позитивный внутренний диалог - не говорить себе того, чего бы не сказали никому другому. Если в голову приходит негативная мысль, важно оценить ее рационально и ответить с утверждениями о том, что в нас хорошего. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примеры: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У меня нет возможностей - Голь на выдумки хитра;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это слишком сложно - Я подойду к этому с другого ракурса;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я слишком ленив - Пересмотрю свои приоритеты, чтобы хватило времени;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если мы склонны к негативному мировоззрению, не ждите, что за одну ночь мы станем оптимистом. Но с практикой, в конце концов, наш внутренний диалог будет содержать меньше самокритики и больше самопринятия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда наше настроение в целом оптимистично, мы лучше справляемся с ежедневными стрессами более конструктивным образом. Это способность может способствовать широко наблюдаемой пользе позитивного мышления для здоровья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вы оптимист или пессимист? 💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 670078, "height": 579, "pic_id": 676243, "url": "/files/article_image/2023/08/22/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 972}}], "attributes": []}], "selectedRange": [3, 214]}
Комментарии 1