Почему не стоит слушать своего внутреннего критика?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "10 ценных привычек позитивного человека (1).png", "filesize": 174789, "height": 574, "pic_id": 975132, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/04/01/10_%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%B5%D0%BA_%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D1%87%D0%B5%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BA%D0%B0_1.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250401%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250401T073145Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=d104e784793b7c77de044c1e2c4015a7cd2ce8ff9588e4d41d55f815054848ec", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваш внутренний голос превращается в настоящего демона самокритики? Этот маленький критик внутри нас порой заставляет чувствовать себя никчемным, неумелым и даже неполноценным. Но что, если мы перестанем его слушать? Давайте разберемся!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🍀 Кто такой этот внутренний критик?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ваш внутренний критик — это тот самый голосок, который шепчет вам на ухо, что вы недостаточно хороши, умны или красивы. Это как злой тролль, который сидит где-то глубоко в вашем сознании и наслаждается каждым вашим промахом. Но вот в чем секрет: он вовсе не ваш друг. Этот критик хочет вас остановить, сделать слабее и заставить сомневаться в себе. А ведь у каждого из нас есть право на ошибки, на неудачи и на возможность учиться на своем опыте."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 22 кота, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🍀 Почему он появляется?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "будем благодарны закрытым дверям.png", "filesize": 1684068, "height": 813, "pic_id": 975133, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/04/01/%D0%B1%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BC_%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B3%D0%BE%D0%B4%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B_%D0%B7%D0%B0%D0%BA%D1%80%D1%8B%D1%82%D1%8B%D0%BC_%D0%B4%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%8F%D0%BC.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250401%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250401T073214Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=1d3c676914c7777053a3e75e246027639472ae82bd40445f72cd962c983a3e2d", "width": 801}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Иногда внутренний критик возникает из-за прошлого опыта. Возможно, кто-то в детстве сказал вам, что вы недостаточно хороши, и теперь эти слова застряли в вашей голове. Или же вы сами создали себе завышенные ожидания, и каждый раз, когда не оправдываете их, чувствуете разочарование. В любом случае, этот голос — всего лишь иллюзия, которую можно побороть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🍀 Как перестать его слушать?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот несколько простых советов, которые помогут вам игнорировать вашего внутреннего критика:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🌸 Поймите, что он не прав"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первый шаг — осознать, что этот голос не отражает реальность. Он просто придумывает истории, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Попробуйте записать свои негативные мысли и проанализировать их. Скорее всего, вы увидите, что большинство из них необоснованны."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "берегите вое хорошее настроение.png", "filesize": 1668655, "height": 814, "pic_id": 975134, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/04/01/%D0%B1%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B8%D1%82%D0%B5_%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%B5_%D0%BD%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250401%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250401T073233Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=e68b28f5a68ac5c49e102e16cf63cc8ff110b9ae6fc52de57f085752b65d6e62", "width": 801}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🌸 Переформулируйте негатив в позитив"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда внутренний критик начинает говорить, попробуйте перефразировать его слова. Например, вместо «я неудачник» скажите себе «у меня были трудности, но я учусь и расту». Позитивный настрой поможет вам двигаться вперед, несмотря ни на что."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🌸 Сосредоточьтесь на достижениях"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо того чтобы фокусироваться на ошибках, вспомните о своих успехах. Запишите все, что вы сделали правильно, и гордитесь собой. Даже маленькие победы заслуживают внимания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "баннер.png", "filesize": 1127601, "height": 1414, "pic_id": 975135, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/04/01/%D0%B1%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%B5%D1%80.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250401%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250401T073254Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b1a830b2549b3fc93c355a2255cef2ecce5061c16d5ac0dba25455f2a68a9ce1", "width": 2000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🌸 Окружайте себя поддержкой"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Найдите людей, которые верят в вас и поддерживают ваши начинания. Они помогут вам увидеть свою ценность и дадут силы двигаться дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "🌸 Учитесь на ошибках"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ошибки — это не конец света. Они — часть процесса обучения. Вместо того чтобы ругать себя за промахи, посмотрите на них как на возможности для роста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, помните: ваш внутренний критик — это всего лишь голос, который пытается сбить вас с пути. Но вы сильнее его! Слушайте себя, верьте в свои силы и продолжайте двигаться вперед. Каждый день — это новый шанс стать лучше и добиться успеха."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Теперь ваша очередь! Поделитесь своими историями борьбы с внутренним критиком в комментариях. Какие советы вы можете дать другим? Как вы справляетесь с негативными мыслями? Мы ждем ваших рекомендаций и обратной связи!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Purple Colorful Cartoon Illustrative Anime Presentation.png", "filesize": 1456816, "height": 1080, "pic_id": 975136, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2025/04/01/Purple_Colorful_Cartoon_Illustrative_Anime_Presentation.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20250401%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20250401T073306Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=60b6d99d3099c1155ad0f1c65d1dd026dd013d1cf7062b3b67fb33230a786add", "width": 1920}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С любовью и улыбкой, Ваш “ангел” Кэри 😂😂 Ваш спутник в мире бесконечных возможностей и строитель мечты 💫"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По вопросам рекламы ТГ "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Ft.me%2Fshoker_shkoda"}, "string": "@shoker_shkoda"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наш проект в помощь животным "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/away?to=https%3A%2F%2Fcotinder.ru%2F"}, "string": "https: //cotinder. ru/"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3462, 3462]}