28 фев 2023 · 12:02
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "разные места разное советуют.jpg", "filesize": 340389, "height": 574, "pic_id": 449728, "url": "/files/article_image/2023/02/28/%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B0_%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%83%D1%8E%D1%82.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Общая мировая ситуация, начиная в 2019 года, личные проблемы, неопределенность завтрашнего дня - все это находит отражение в наших эмоциях и общем самочувствии. Это все влияет на качество нашей жизни, ухудшается наше физическое состояние (чем старше мы становимся), так и психологическое спокойствие (внутренний дракон может активироваться гораздо чаще желаемого. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Важность нашего здоровья"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не деньги, ни статус, ни семья (хотя многие на нее ставят в первую очередь), а именно физическое и психическое здоровье имеют решающее значение для качества жизни во многих отношениях. Отодвигание проблемы (в случае ее наличия) на задний план, мы рискуем получить последствия. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Преимущества заботы о себе"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В 20 лет проще заниматься собой, но ничто не мешает нам стартовать думать о себе в 40 и в 60 и более лет. Начав заботиться о себе, мы через довольно недолгое время уже заметим, что справляться с жизненными стрессами, бедствиями, препятствиями становиться проще и легче."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "когда мы вссе отпускааем.jpg", "filesize": 662822, "height": 800, "pic_id": 449732, "url": "/files/article_image/2023/02/28/%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%B4%D0%B0_%D0%BC%D1%8B_%D0%B2%D1%81%D1%81%D0%B5_%D0%BE%D1%82%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D0%B0%D0%B5%D0%BC.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно, конечно, побежать к психологу, чтобы он все разжевал на блюдечке, но многие из нас могут себе помочь самостоятельно. Ведь большинство советов о том, как позаботиться о своем теле мы все прекрасно знаем, самое тяжелое - сделать первый шаг в этом направлении. Второй и третий шаги делаются гораздо проще. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Наш организм - наша копилка"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала. 😁 Вам здесь рады. 😊 "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что в нее положим, на то и будем жить всю жизнь. Относительно правильное питание (у всех свое понимание правильности) помогает получить больше физической и эмоциональной энергии для решения любых проблем и задач, которые могут возникнуть. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Тело - машина, которая постоянно нуждается в движении "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За мамонтами нам уже бегать не нужно, наличие машины способствует тому, что мы двигаемся еще меньше. А ведь не зря врачи советуют в день делать 10000 шагов здоровья. Любые движения принесут нам только пользу, не важно - пять тысяч шагов это будет или езда на велосипеде. Любая активность в течение дня дает нам больше энергии и радости встречать каждый день. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓Сначала лайк, потом читаем 😁"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "кушать несочетаемое.jpg", "filesize": 339149, "height": 574, "pic_id": 449733, "url": "/files/article_image/2023/02/28/%D0%BA%D1%83%D1%88%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BD%D0%B5%D1%81%D0%BE%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D0%B5.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Сон - лучшее средство для красоты и здоровья"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня многие говоря “я иду спать”, по факту еще пару часов зависают в телефоне в постели. Достаточное количества сна в сутки помогает сохранить ясность и остроту ума. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Борьба со стрессом"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поймав себя на тревожных мыслях, важно помнить о том, что мы можем думать и беспокоиться только о том, что нам подвластно. Чтобы уменьшить стресса на организм можно попробовать дыхательные практики и медитацию (мысленно вернуться в текущий момент, а не в прошлое и будущее). "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите. 😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день! 💓🙏"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ставить реалистичные цели"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постановка невыполнимых целей - самый просто способ потерпеть неудачу и впасть в депрессию. Ни один здоровый план не выживет, если мы не освободим место для того, чтобы жить жизнью обычного человека. Поставив себя в приоритет, важно соблюдать баланс между реалистичными целями в отношении здоровья и физической активности. Важно быть добрым к себе в первую очередь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "в отсутствии солнца приходится сиять.jpg", "filesize": 742651, "height": 800, "pic_id": 449734, "url": "/files/article_image/2023/02/28/%D0%B2_%D0%BE%D1%82%D1%81%D1%83%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B8%D0%B8_%D1%81%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D1%86%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82%D1%81%D1%8F_%D1%81%D0%B8%D1%8F%D1%82%D1%8C.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Упражнения для психического здоровья "}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это может быть ведение дневника, медитация - основной принцип действия упражнений направлен на то, чтобы сосредоточиться именно на себе в течение длительного времени. Чем больше времени мы тратим на то, чтобы соприкоснуться со своими чувствами в течение дня, тем спокойнее мы будем себя чувствовать перед сном и в тихие моменты, когда стресс может подкрадываться и просачиваться внутрь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через несколько дней придет календарная весна, так почему бы не вспомнить, что солнечный свет обладает многими полезными свойствами, которые полезны для кожи, ума и тела. Гуляя каждый день на солнышке (при его наличии), мы получаем более высокий уровень серотонина и меньше стрессов, беспокойства и депрессии. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Физическое и психологическое здоровье идут рука об руку, а это означает, что все, что мы делаем, влияет на наше тело в целом. Так кто позаботиться о нас, если не мы сами? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "о канале.jpg", "filesize": 1007916, "height": 1401, "pic_id": 449736, "url": "/files/article_image/2023/02/28/%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B5.jpeg", "width": 2360}}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 162]}
Комментарии 0