Как подготовить к весну душу и тело

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "избегание - это мудрость.jpg", "filesize": 338986, "height": 574, "pic_id": 817450, "url": "/files/article_image/2024/02/08/%D0%B8%D0%B7%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_-_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D0%BC%D1%83%D0%B4%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Через три недели уже весна, не так ли? Чем это “грозит”? 🙋‍♀️ Весна - это время обновления и возрождения всего на земле. Когда природа просыпается от зимней спячки, она зазеленевает, распускает цветы и радует нас своей красотой. Воздух наполняется ароматом свежести и жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как мы являемся частью природы - просыпаемся и мы. Весна также влияет на наше настроение и самочувствие. Солнечные дни и теплое погода поднимают наше душевное состояние и вдохновляют на новые достижения. Весной мы становимся более энергичными и активными, стремясь провести больше времени на свежем воздухе. У нас появляются новые силы, новые идеи и новые победы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🧨Вы поможете своим любимым авторам, если интересные публикации и видео 📺 будете просматривать до конца на 💯%. 👍🏽 и 🗣️ от вас будут 🔥"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это также прекрасное время начала новых проектов и задумывания о будущем. Весна приносит с собой надежду и оптимизм, и мы чувствуем, что все возможно. Это время, когда мы начинаем планировать отпуска, новые поездки и приключения (кто работает)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Весна также способствует развитию наших творческих способностей и вдохновляет нас на самовыражение. Мы становимся более открытыми и готовыми к новым идеям и возможностям. У нас, любителей кукол открывается второе дыхание, когда появляется все больше идей и возможностей снимать своих любимых кукол на природе. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В общем, весна - это прекрасное время для нас, когда мы просыпаемся вместе с природой и ощущаем полное наслаждение жизнью. Это время возрождения, радости и надежды. Немного заранее хочется пожелать что пусть эта весна приносит нам новые возможности и счастливые моменты!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но природа природой, чтобы встречать весну в полном боевом настрое, мы “должны” обновиться душой и телом. А для обновления душой и телом перед наступлением весны, можно следовать следующим советам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐾 Уделите время самому себе. Зарезервируйте часок в день, чтобы заниматься чем-то, что вам приносит удовольствие. Можете заняться йогой, медитацией, читать любимую книгу или заниматься хобби."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У автора это игры в куклы, декор квартиры, тренировки, прогулки. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐾 Начните обновлять свое тело сбалансированным питанием. Увеличьте прием свежих фруктов и овощей, замените нежелательные продукты здоровыми альтернативами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У автора это кашки, кашки и еще раз кашки "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥Миссия канала - согреть ваши сердца 💓 Напомнить о красоте вокруг себя и что создаем мы ее себе сами💓 Позитив в мелочах💓 Поиск счастья каждый день 💓 Забота о самых маленьких 💓 Выделяющийся стиль 💓 Самый позитивный канал, где героями являются 17 котиков, 1 такса и Кэри Гуггенбергер, которая доказывает, что розовый - это не только Барби 💓 И иметь много котиков - это не с головой проблемы, а доброе сердце."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐾 Увлажняйте свое тело. Воспользуйтесь качественными кремами и лосьонами, чтобы сохранить увлажненность и эластичность кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это не только женщин касается. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐾 Увлажняйте свой мозг. Читайте, разгадывайте головоломки, обучайтесь новому. Это поможет улучшить память и умственную активность."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор проходит бесплатные вебинары по видео монтажу и фото обработке. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "нет понятия подхожящее время.jpg", "filesize": 786615, "height": 800, "pic_id": 817451, "url": "/files/article_image/2024/02/08/%D0%BD%D0%B5%D1%82_%D0%BF%D0%BE%D0%BD%D1%8F%D1%82%D0%B8%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B6%D1%8F%D1%89%D0%B5%D0%B5_%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐾 Активизируйтесь физически. Выходите на прогулки на свежем воздухе, занимайтесь спортом, делайте упражнения. Физическая активность способствует выработке эндорфинов – гормонов счастья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥🔥"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы не обязаны, но мне будет приятно от вашего лайка и комментария"}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "🔥🔥"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор тренируется каждое утро и гуляет каждый вечер. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐾 Проводите время на природе. Весна – время обновления. Гуляйте в парках, садах, наслаждайтесь первыми лучами солнца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Железное правило. в любую погоду. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐾 Постепенно избавляйтесь от негативных привычек. Если у вас есть вредные привычки, например, курение, постепенно от них отказывайтесь. Замените их полезными привычками, например, чаще пить воду, заниматься спортом или медитировать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поправка: не скатываться в перегиб, если чашка кофе или сигарета - одна из тех радостей в жизни, которая действительно скрашивает наши будни - отказываться не стоит. Идеальной жизни все равно не бывает. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐾 Уделяйте внимание качеству сна. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, создавая регулярные сонные режимы. Постарайтесь создать комфортные условия для сна: тихую и прохладную комнату, удобную кровать и т. д."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что еще можно сделать? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐱 Занимайтесь физическими упражнениями. Весенняя физическая активность может помочь вам чувствовать себя более энергичными и позитивными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "простая улыбка может много изменить.jpg", "filesize": 784699, "height": 800, "pic_id": 817452, "url": "/files/article_image/2024/02/08/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%8F_%D1%83%D0%BB%D1%8B%D0%B1%D0%BA%D0%B0_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%BC%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%B8%D0%B7%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C.jpeg", "width": 800}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐱 Наслаждайтесь природой. Весной природа оживает, и проведение времени на свежем воздухе может принести удовольствие и позитивные эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐱 Отдыхайте и расслабляйтесь. Сделайте паузу и позвольте себе насладиться тишиной, медитацией или любой другой формой релаксации, которая вас расслабляет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор показывает ролики каждый день на канале - это как раз минутки релаксации. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://t.me/kari_guggenberger"}, "string": "на телеграм"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " или любые удобные для вас "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://meconnect.ru/shokeri"}, "string": "площадки"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Добро пожаловать!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐱 Общайтесь с близкими людьми. Проводите время с семьей и друзьями, делитесь своими радостями и заботой друг о друге."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐱 Установите себе цели и достигайте их. Планируйте свои дни, установите небольшие достижимые цели и радуйтесь, когда их достигнете."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор поставил себе цель восстановить физическую форму. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐱 Избегайте негативных влияний. Старайтесь не поддаваться негативу, переборщивать с просмотром новостей или общением с токсичными людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор старается не читать новостей, где целенаправленно провоцируют людей на негатив и свары. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐱 Проявляйте благодарность. Каждый день задумывайтесь о том, за что вы благодарны, и действуйте в соответствии с этими чувствами благодарности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Живы - уже хорошо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "🐱 Начните новое хобби или задумайтесь о новых целях. Весна - прекрасное время для саморазвития и попыток чего-то нового. Учите новые навыки или задумывайтесь о том, что вам действительно нравится и хотите достичь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помните, что обновление требует времени и постоянства. Постепенно внедряйте новые привычки и радуйтесь с каждым небольшим шагом на пути к обновленной душе и телу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "подвал.png", "filesize": 436636, "height": 609, "pic_id": 817453, "url": "/files/article_image/2024/02/08/%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B2%D0%B0%D0%BB.jpeg", "width": 951}}], "attributes": []}], "selectedRange": [5941, 5941]}