Можно ли пить зеленый чай на ночь?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все виды чая производятся из одного растения - Camellia sinensis. Разница лишь в том, как чай собирали и обрабатывали. В отличие от черного чая, зеленый чай не ферментируется, а значит сохраняет все активные вещества в неизменном виде. Зеленый чай содержит кофеин, поэтому обладает тонизирующим действием. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Одна чашка крепкого чая содержит столько же кофеина, сколько таблетка от головной боли. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай или кофе?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай содержит больше кофеина, чем кофе, но оказывает более мягкое воздействие на организм. Это связано с тем, что он действует в комплексе с танином. Благодаря этому кофеин оказывает меньшее влияние на центральную нервную и сердечно-сосудистую системы. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кофеин, содержащийся в чае, не накапливается и не остается в организме, что исключает возможность отравления кофеином даже при употреблении большого количества чая. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Танин оказывает тонизирующее действие на организм, стимулирует физическую и умственную работоспособность, а также помогает преодолеть переутомление. Зеленый чай содержит более 300 различных веществ (помимо упомянутых) - микроэлементы, белки, углеводы, витамины Р, В1, В2, В3, С1, К, этих витаминов в зеленом чае в 10 раз больше, чем в черном чае. Они помогают повысить иммунитет. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "В чем польза зеленого чая?", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "зеленый чай.jpg", "filesize": 396185, "height": 741, "pic_id": 198728, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/22/%D0%B7%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%87%D0%B0%D0%B9.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полезные свойства зеленого чая"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из важнейших элементов в составе чая являются флавоноиды. Полифенолы, например катехины, наиболее активны в зеленом чае. Полифенолы составляют 40% от общей массы чая (в высушенных листьях). Существует мнение, что большая часть полезных свойств чая обусловлена ​​их наличием. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зеленый чай также содержит железо, магний, кальций, кремний, натрий, фосфор и его соединения. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай оказывает стимулирующее и тонизирующее действие практически на весь организм, ведь в нем большое разнообразие химических элементов. Он также улучшает питание головного мозга, состояние стенок сосудов, поддерживает нормальную свертываемость крови и нормализует работу сердца. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня зеленый чай является одним из самых популярных напитков и прекрасным средством укрепления здоровья. Он подарит тепло и уют. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Японские ученые, изучавшие зависимость зеленого чая и сна, влияние зеленого чая на сон, пришли к выводу, что он может избавить человека от ночных страхов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Влияние зеленого чая на сон человека"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В ходе исследований ученые Университета Нихон смогли выяснить, что у тех, кто выпивает 3-5 маленьких чашечек чая в день, риск неприятных снов на 50% ниже, чем у тех, кто не пьет чай вообще. А вот зеленый чай не рекомендуется пить непосредственно перед сном, так как он содержит теофиллин, теобромин и кофеин. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Эти вещества обладают стимулирующим действием, а потому действие зеленого чая на сон просто не даст вам уснуть. "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы будете испытывать бессонницу, повышенную раздражительность, утреннее недомогание и преждевременную усталость. Во всем нужно знать меру, даже в чаепитии!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1536, 1536]}