Что такое страх высоты, и как с ним бороться

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Многим знакомо это ужасное чувство, когда стоишь на определенной высоте (скажем, последние этажи многоэтажки) и ноги подгибаются, руки становятся липкими. После таких ощущений больше не хочется испытывать судьбу. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "unsplash.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "tim-trad-AIwlyvpQJ18-unsplash.jpg", "filesize": 2493749, "height": 3648, "pic_id": 174602, "url": "/files/article_image/2022/10/03/tim-trad-AIwlyvpQJ18-unsplash.jpeg", "width": 5472}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое страх высоты"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Акрофобия или страх высоты считается одной из самых популярных фобий человечества. Этот вид фобии известен примерно 5-7 процентам населения земного шара. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Боязнь высоты от природы присутствует у каждого психически здорового человека, потому что это часть качества инстинкта самосохранения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но у некоторых это качество переходит в болезнь. Определенный процент человечества даже не подозревает, что страдает акрофобией, но стоит ему подняться на крышу многоэтажки или гору, как это дает о себе знать паническими атаками. В большинстве случаев акрофобия не существует сама по себе, ее спутником является аэрофобия (боязнь летать). Но такое сочетание не всегда проявляется. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Симптомы акрофобии"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы распознать, есть ли у вас акрофобия, мы перечислим ее конкретные симптомы:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одышка, связанная с напряжением нервной системы; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Повышенное потоотделение, головокружение; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сухость во рту или повышенное слюноотделение (в зависимости от того, преобладает симпатическая или парасимпатическая нервная система);"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Учащенное сердцебиение, снижение температуры тела; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Полное нарушение логического мышления и связанной с ним речи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "unsplash.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "leio-mclaren-nGwhwpzLGnU-unsplash.jpg", "filesize": 2855966, "height": 4807, "pic_id": 174603, "url": "/files/article_image/2022/10/03/leio-mclaren-nGwhwpzLGnU-unsplash.jpeg", "width": 3846}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как лечить акрофобию"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поскольку это расстройство психики человека, психологи утверждают, что эту патологию можно вылечить. Один из самых эффективных способов — это встретиться лицом к лицу со своим страхом. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вы можете представить, как вы взбираетесь на небоскреб или поднимаетесь на определенную высоту, и вы должны идти в мыслях до конца, чтобы преодолеть барьер страха, который у вас внутри. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Изначально можно попробовать подняться на небольшие высоты, не обязательно сразу прыгать с парашютом или лезть в гору без страховки. При этом мысли должны быть настроены на положительные эмоции. Расстояние нужно каждый раз увеличивать. Важную роль играет психологическая поддержка и помощь близких, и лучше, если кто-то всегда будет рядом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "unsplash.com", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "oliver-schwendener-uOGG7PerNf4-unsplash.jpg", "filesize": 2129909, "height": 4844, "pic_id": 174605, "url": "/files/article_image/2022/10/03/oliver-schwendener-uOGG7PerNf4-unsplash.jpeg", "width": 3229}}], "attributes": []}], "selectedRange": [258, 258]}