05 авг 2023 · 14:38
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "f5b41e42090b4340fde7ac9a6e30726356df35cc.jpg", "filesize": 98860, "height": 671, "pic_id": 660236, "url": "/files/article_image/2023/08/05/f5b41e42090b4340fde7ac9a6e30726356df35cc.jpeg", "width": 1500}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При сахарном диабете важно строго следить за уровнем сахара в крови, и питание играет ключевую роль в этом процессе. Фрукты представляют собой источник натуральных сахаров, пищевых волокон, витаминов и минералов. Однако из-за содержания сахара некоторые фрукты могут негативно влиять на уровень глюкозы крови у людей с диабетом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Фрукты, которые стоит избегать"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для людей с сахарным диабетом некоторые фрукты могут оказаться менее подходящими из-за их высокого содержания сахара или гликемического индекса, что может привести к резкому повышению уровня глюкозы в крови. Однако это не значит, что их нужно полностью исключать из рациона, но стоит учитывать их воздействие и ограничиваться в потреблении. Вот 5 примеров фруктов, повышающих уровень сахара:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бананы: Спелые бананы содержат больше сахара и имеют более высокий гликемический индекс по сравнению с другими фруктами. Неспелые зеленые бананы имеют более низкий гликемический индекс."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Виноград: Виноград содержит значительное количество сахара и имеет средний гликемический индекс, поэтому желательно умеренно употреблять его при диабете."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сушеные фрукты: Сушеные фрукты, такие как изюм, хурма, финики и сушеные клюква, становятся концентрированным источником сахара из-за процесса сушки. Поэтому лучше предпочесть свежие фрукты вместо их сушеных аналогов."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ананас: Ананас содержит много сахара и имеет средний гликемический индекс. При диабете разумно потреблять его умеренно."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Манго: Манго - сладкий фрукт с высоким содержанием сахара и средним гликемическим индексом, поэтому его следует употреблять с осторожностью при сахарном диабете."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Легко понять, что ответ на вопрос о том, какие фрукты лучше всего употреблять при диабете, зависит от ряда факторов. Поэтому прежде чем делать жесткие выводы о своем рационе, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом, чтобы разработать индивидуальный план питания, основанный на вашем состоянии, вкусах и образе жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Фрукты, которые стоит предпочесть"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ягоды: Голубика, малина, земляника, ежевика и клюква содержат много пищевых волокон и антиоксидантов, которые не только имеют низкий гликемический индекс, но и способствуют общей поддержке здоровья. При подходящем потреблении они являются отличным выбором для людей с диабетом."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоки: Среднее умеренное потребление яблок богато клетчаткой и полезными антиоксидантами, что делает их подходящими для диабетиков. Важно есть яблоки с кожурой, так как там содержится большая часть волокон."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Груши: Груши также представляют собой источник пищевых волокон и имеют сравнительно низкий гликемический индекс. Они могут стать вкусным и полезным дополнением к рациону людей с диабетом."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Черешня: Черешня содержит меньше сахара по сравнению с другими фруктами и может понижать уровень глюкозы в крови, что делает ее хорошим выбором для диабетиков."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Апельсины: Цитрусовые, такие как апельсины и грейпфруты, являются прекрасным источником клетчатки и витамина C. Их гликемический индекс умеренный, умеренное потребление может быть полезно для людей с диабетом."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "3270748.jpg", "filesize": 203635, "height": 682, "pic_id": 660238, "url": "/files/article_image/2023/08/05/3270748.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Рекомендации по мере внесения клетчатки и ограничению углеводов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ключ к здоровому питанию при сахарном диабете заключается в достаточном потреблении клетчатки и ограничении углеводов. Клетчатка помогает замедлить поглощение углеводов, что предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови. Рекомендуется включать в свою диету фрукты со средним или низким гликемическим индексом и богатые клетчаткой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Общие принципы питания при диабете"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо ограничения потребления фруктов с высоким содержанием сахара, людям с диабетом следует следовать следующим общим принципам питания:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стремитесь к разнообразию пищи: включайте в рацион больше овощей, белка и здоровых жиров. Стремитесь к разнообразию продуктов, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулируйте качество и количество углеводов, которые вы потребляете. Отдавайте предпочтение сложным углеводам, таким как грубые зерновые продукты, многоцветные овощи и бобовые культуры."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Контролируйте порции и следите за соотношением макроэлементов, чтобы обеспечить сбалансированное питание."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Регулярно осуществляйте самоконтроль уровня глюкозы в крови, чтобы адаптировать свой рацион при необходимости и избегать длительных флуктуаций уровня сахара."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Соблюдая эти принципы, можно обеспечить здоровое питание для людей с диабетом и лучше контролировать сахар в крови, минимизируя риск развития осложнений. Проконсультируйтесь с врачом или диетологом для составления индивидуального плана питания и рекомендаций, подходящих для вашего заболевания и образа жизни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я иду к первым 10 подписчикам! Большая просьба подписаться на этот канал! Это будет большая мотивация для меня, делать больше статей. Напишите комментарий, о чём рассказать в следующей статье. Спасибо большое что дочитали статью до конца)."}], "attributes": []}], "selectedRange": [4549, 4549]}
Комментарии 2