06 янв 2024 · 21:43
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "SAM_4123.JPG", "filesize": 830249, "height": 1670, "pic_id": 793840, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/06/SAM_4123.jpeg", "width": 2482}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сильны в нашей психологии традиции. Раз праздник – значит стол должен быть в три раза обильнее, чем обычно. А если этот праздник – Новый год, значит, и съесть всё это изобилие нужно непременно ночью. А результат – тяжесть в животе, громкое бурчание там же и… лишние килограммы. Как же этих неприятностей избежать? На самом деле, ничего сложного нет. Есть семь простых правил, придуманных не мною, а мною лишь подсмотренных в одном умном журнале и изложенных своими словами."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило первое"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Сократите порции. Очень странно, но наш организм почему-то лучше всего воспринимает первый и последний кусок, независимо от того, сколько кусков в принципе было на тарелке. Первый кусок стимулирует наши вкусовые рецепторы, а последний кажется вкуснее от того, что он последний. Это, между прочим, доказано экспериментальным путём. Когда дегустируется какой-нибудь продукт, скажем, шоколад, то когда участникам эксперимента говорят, что вот этот образец последний, то больше половины испытуемых именно его называют самым вкусным. Так давайте же обманем свой организм и сократим среднюю часть еды – съедим только первый и последний кусочек!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило второе"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Заглушите голод запахом! Опять же, экспериментально доказано, что запахи мяты, корицы, ванили и шоколада снижают чувство голода. А происходит это потому, что эти ароматы снижают уровень гормона грелина, который и вызывает чувство голода! Так что пеките к праздничному столу шоколадное печенье: оно поможет не съесть лишнего!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило третье"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Не пытайтесь похудеть до праздника! Наголодавшись, вы с большой долей вероятности можете потерять над собой контроль за праздничным столом и съесть гораздо больше того, чем съели бы в обычных условиях. И не терпите голод до самого начала праздника. Не нарушайте свой повседневный пищевой рацион. Даже в Новый год пообедайте и поужинайте как обычно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило четвёртое"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Выбирайте правильную посуду. Странное правило, но считается, что с белых тарелок мы съедаем меньше, потому что вкус еды на белых тарелках кажется нам более интенсивным. И тарелка не должна быть большой, потому что на тарелках большого диаметра порция еды будет казаться меньше, чем она есть на самом деле, и мы можем наложить себе еды больше, чем стоит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило пятое."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Не гонитесь за разнообразием. Понятно, что на праздничный стол хочется поставить штуки три-четыре разных салата, да парочку нарезок, а в духовку поставить горячее, а в холодильнике ждёт тортик к чаю… Но тогда уже сто процентов захочется попробовать всё. А это верный путь к несварению желудка."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило шестое"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Готовьте яркую еду. Поставьте на стол яркие фрукты – апельсины, мандарины, яблоки. Чем ярче еда, тем вкуснее она кажется. А от фруктов ещё никто не поправлялся."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Правило седьмое"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " и последнее. Не доедайте! Без жалости выбрасывайте то, что завтра будет уже несвежим! И здоровее будете, и стройнее. Но об этом я предлагаю поговорить завтра..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2881, 2968]}
Комментарии 24