Можно ли отодвинуть старость?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Изображение создано при помощи нейросети Кандинский 2.2", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1728326254750.png", "filesize": 1929390, "height": 1025, "pic_id": 911653, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/07/kandinsky-download-1728326254750.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241007%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241007T183842Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=35673328491fd39d85275448b65c450d7aa9998b0986184050227eb0bef09c00", "width": 1025}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжаем разговор о том, как стареть красиво и счастливо. И сегодня посмотрим, что специалисты могут посоветовать нам, чтобы как можно дальше отодвинуть старость."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, можно ли отодвинуть старость? Думаю, что с природой спорить бесполезно. Можно, конечно, подкрасить фасад, но если все внутренние коммуникации прогнили, то большого эффекта уже не будет. Но это лично мои мысли. А что же пишет нам об этом автор статьи «Научитесь стареть красиво и счастливо» Геннадий Евсеев?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно пройти курс гормонозаместительной терапии. Но это довольно серьёзное вмешательство в организм, и прежде чем этим заняться, надо обследоваться у врачей. Причём у грамотных специалистов, которых не так много даже в нашей большой стране. И я подозреваю, что к пожилому возрасту в любом организме найдётся целый список противопоказаний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И что же остаётся в активе?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Реалистично подходить к своим физическим возможностям: ограничить занятия спортом, физическими нагрузками, лучше больше плавать, но не в холодной воде, а то обострится артрит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пересмотреть свой рацион. Сделать упор на овощи, фрукты, рыбу и нежирное мясо. Ограничить хлебобулочные изделия, колбасы и сосиски. Отказаться от сладкого, кроме фиников, мёда, изюма, цукатов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(Ой-ой! А мой мозг иногда очень настойчиво просит сладенького – вкусную конфетку, к примеру...)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не стоит заводить новые отношения – это стресс в любом случае, даже если они окажутся удачными. Кроме того, это может привести к ссоре с детьми, которые будут переживать за наследство. Если в семье нелады, то лучше попытаться исправить то, что можно исправить. А уж если встречаетесь с новым партнёром, то не спешите заключать официальный брак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Совет для всех возрастов и на все времена – беречь нервную систему. Старайтесь избегать конфликтов, споров, ссор. Здоровье дороже."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следите за своим здоровьем: проходите ежегодную диспансеризацию и выполняйте рекомендации врача."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не бросайтесь чрезмерно помогать детям: не берите кредитов, ипотек, не работайте на нескольких работах. Работайте на одной, но той, которая приносит удовлетворение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воспринимайте себя позитивно. Не пытайтесь обманывать себя. Принимайте свой возраст как данность, постарайтесь найти в нём плюсы. Например, такие:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Теперь мне не нужно ориентироваться на чужие мнения и заботиться о том, чтобы кому-то понравиться. Ни под кого не подстраиваясь, я могу жить и поступать так, как мне хочется и думать лишь о себе и своих предпочтениях»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте попробуем стареть красиво и счастливо!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 1]}