07 апр 2024 · 11:19
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недавно я обещала расширить тему о том, как правильно похудеть к пляжному сезону."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, десять простых и очевидных советов от Инны Курдаковой, которая собрала их для нас и опубликовала в журнале «Будь здоров»:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Не пропускайте приёмов пищи. Потому что если вы, к примеру, не позавтракаете, то непременно съедите больше в обед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Дважды в неделю становитесь вегетарианцем. Вегетарианская диета с низким содержанием жира поможет уменьшить объём вашей талии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Следуйте правилу «один к одному». Это означает, что не надо есть большое количество обезжиренных продуктов, а лучше, к примеру, заменить один шоколадный сырок на один сырок низкой жирности. Или вместо четырёх нежирных кексов съешьте два. (Честно скажу, этот совет я не очень поняла, но, может, кто-то поймёт лучше меня)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора. Вкусно, но неправильно", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "652.JPG", "filesize": 1248543, "height": 2304, "pic_id": 847802, "url": "/files/article_image/2024/04/06/652_gXK5jQJ.jpeg", "width": 3072}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Не лишайте себя сразу слишком большого количества калорий. Если организм почувствует угрозу голода, он замедлит обмен веществ и начнёт делать запасы. Уменьшайте количество калорий постепенно, на 50-100 ежедневно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Остерегайтесь перекусов, особенно если это булочки или печенье, или что-то подобное."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Танцуйте по вечерам, можно даже не слишком быстрые танцы, но лучше ламбаду или твист. (Тут не соглашусь: танцевать лучше днём, а вечером всё же надо заниматься более спокойными видами деятельности)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7. Экспериментируйте с приправами. Замените майонез горчицей или растительным маслом, сливочное масло – растительным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8. Ешьте медленно. Если не торопиться, то организм быстрее поймёт, что он уже насытился."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9. Следите за размером порций, постепенно старайтесь уменьшить количество еды на тарелке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора. Вот так правильно.", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "649.JPG", "filesize": 888924, "height": 2304, "pic_id": 847803, "url": "/files/article_image/2024/04/06/649.jpeg", "width": 3072}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "10. Не ешьте ночью, после ужина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но помните, что даже соблюдая эти 10 правил, быстро вы не похудеете. Это процесс постепенный и постоянный."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1585, 1586]}
Комментарии 8