«Будь здоров». – 2024. – №10. – Обзор журнала

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1727979394893.jpg", "filesize": 1870716, "height": 3844, "pic_id": 909975, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/03/1727979394893.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241003%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241003T182333Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=a46f3b546593c34690f42b91ee6750cdeb2e687f4317597e180004e33741ebec", "width": 2797}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Научитесь стареть красиво и счастливо» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " – призывает нас кандидат медицинских наук "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Геннадий Евсеев"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " в своей статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1727979394867.jpg", "filesize": 1585724, "height": 4067, "pic_id": 909976, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/03/1727979394867.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241003%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241003T182423Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=cf23c0d0d5d4bd4111d35314707c4986b25736cb499840cfacaa1e4159768257", "width": 2928}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В самом деле, возможно ли стареть красиво, да ещё и счастливо?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Специалисты-эндокринологи утверждают, что старение человеческого организма начинается даже не с 50-ти, а примерно с 45 лет»."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Оказывается, именно с этого возраста в организме начинается дефицит жизненно важных гормонов. Их нехватка провоцирует возникновение в организме разнообразных воспалительных процессов – в любом органе, в любой системе. А это и есть начало старости."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В чём же проявляется процесс старения, как его затормозить и как найти гармонию с самим собой – об этом статья. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тема интересная и актуальная, и я вернусь к ней в ближайшее время. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из признаков приближающейся старости является ухудшение зрения. Продолжает эту тему статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Татьяны Абрамовой «Меню для здоровья глаз» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1727979394840.jpg", "filesize": 1763441, "height": 4067, "pic_id": 909978, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/03/1727979394840.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241003%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241003T182525Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=2c0c5c141bed7c6976e560480d1884a75b17f3753226c5f6336e83ba2ac144b6", "width": 2980}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Автор статьи побеседовала с офтальмологом Ниной Сотниковой и результаты этой беседы изложила в статье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Какие же болезни могут поразить наши глаза? Самые распространённые – это катаракта, глаукома, макулярная дистрофия. Не буду подробно описывать симптомы этих заболеваний, такую задачу перед собой я не ставлю. Скажу лишь, что эти заболевания на данном этапе практически неизлечимы. Можно лишь заниматься профилактикой с самого раннего возраста."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучше поговорим о том, какие продукты полезны для глаз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В первую очередь это витамин А, который содержится в продуктах животного происхождения: в печени животных, рыб и птиц, в сливочном масле и других молочных продуктах (только не обезжиренных), в яйцах, рыбьем жире."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В растительных продуктах витамина А нет, есть только его предшественник бета-каротин. Это, как мы помним с детства, морковь, петрушка, сельдерей, шпинат, щавель, зелёный лук, тыква, томаты, абрикосы, шиповник, садовая рябина."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что не совсем правы наши мамы, которые с детства пичкали нас рыбьим жиром и морковкой. Оказывается, можно было значительно разнообразить наш рацион. Но всё же больше всего бета-каротина в морковном соке – это правда! Но тут главное – не переборщить, а то можно буквально пожелтеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Очень полезна для глаз черника. Её можно есть и свежую, и мороженую, и перетёртую с сахаром, только без термической обработки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё один продукт, который укрепляет зрение и заодно спасает от склероза – это рыба. А ещё лучше – кальмары, креветки, мидии "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "(ну вот, а я их категорически не люблю...)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В статье также приводится рецепт полезного для глаз «тауринового супа»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1727979394825.jpg", "filesize": 766593, "height": 3253, "pic_id": 909979, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/10/03/1727979394825.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241003%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241003T182625Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=b792e97431d44a102d62c17541b00027d796834c3c1f8e174e45c8cb0c355dc3", "width": 1803}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Окончание следует..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2496, 2583]}