«Будь здоров». – 2024. - №6. – Обзор журнала

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1717169941032.jpg", "filesize": 1571528, "height": 3525, "pic_id": 866445, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/31/1717169941032.jpeg", "width": 2664}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "«Человек рождён, чтобы двигаться – в любом возрасте, вплоть до самых преклонных лет» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "так начинается статья "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Елены Дембовской «Подарки для сердца» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1717169941022.jpg", "filesize": 1107816, "height": 3710, "pic_id": 866446, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/31/1717169941022.jpeg", "width": 2796}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И такое название абсолютно справедливо, потому что движение важно в первую очередь для здоровья и бесперебойной работы сердца. Уже давно доказано, что малоподвижный образ жизни напрямую связан с риском развития ишемической болезни сердца. Также учёные выявили необходимый минимум ежедневной физической активности – 40 минут интенсивного движения: физзарядка, плавание, ходьба на лыжах, игра в волейбол. Разнообразные хлопоты по дому в этот список не входят, хоть некоторые домохозяйки и бравируют тем, что их домашние дела вполне заменяют им физзарядку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Далее в статье говорится о пользе быстрой ходьбы, езды на велосипеде и о вреде сидения перед телевизором."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На улице летает тополиный пух, и всё чаще от прохожих слышится звонкое «апчхи!». Это – аллергия. "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вадим Кириллов"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " свою статью "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Знакомьтесь – пыльцевая аллергия» "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " посвятил именно этому неприятному заболеванию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1717169941014.jpg", "filesize": 1515671, "height": 3675, "pic_id": 866447, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/31/1717169941014.jpeg", "width": 2627}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чаще всего аллергия имеет такие проявления, как насморк, конъюнктивит, крапивница. Реже и серьёзнее бывают бронхиальная астма, отёк Квинке, экзема, нейродермит, аллергический бронхит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самое частое проявление аллергии – это поллиноз, им страдает до трети населения планеты. Причина поллиноза - пыльца растений. Таких растений-аллергенов сейчас насчитывается около 60 видов. Периодичность поллиноза – обычно три раза в год: весна (цветение деревьев), лето (цветение трав), и осень (цветение сорных трав)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же защитить свой организм от воздействия аллергенов? Есть несколько относительно простых правил, которые надо соблюдать в период цветения вашего аллергена:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- ограничить пребывание на улице;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- пользоваться очистителями воздуха;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- производить влажную уборку помещений;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- избегать выездов на природу;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- уехать на период цветения в другой регион;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- планируя отпуск, выяснить сроки цветения аллергенов;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- избегать контакт с родственными аллергенам растениями;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- промывайте полость носа тёплым физраствором;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- после улицы принимайте душ;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- носите солнцезащитные очки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также к статье приложена таблица растений-аллергенов со сроками их цветения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фотография автора", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1717169941006.jpg", "filesize": 1824543, "height": 3748, "pic_id": 866448, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/05/31/1717169941006.jpeg", "width": 2832}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Продолжение следует..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Спасибо, что дочитали до конца! Буду рада откликам! Приглашаю подписаться на мой канал!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2194, 2281]}