Зачем нужен перерыв и как правильно отдыхать во время работы

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "image.png", "filesize": 800632, "height": 768, "pic_id": 586182, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/29/image_zlt8H4s.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мир бизнеса быстро меняется и становится все более конкурентоспособным. Сильный конкурс в современной экономике требует от сотрудников умения работать в темпе и давление на увеличение производительности заставляет людей работать много, чтобы успеть выполнить свои задачи. Однако упускается очень важный аспект: перерывы и отдых во время работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье мы расскажем, почему перерывы и отдых важны для улучшения производительности и борьбы с усталостью во время работы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Перерывы помогают улучшить фокусировку во время работы. Исследования показывают, что работа без перерывов может привести к трудностям с концентрацией и повышению уровня стресса. Перерывы помогают отвлечься от рабочих задач на некоторое время и позволяют снова начать работу с более свежим взглядом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Перерывы уменьшают износ мозга. Сравнительные исследования показывают, что сотрудники, которые принимают перерывы в течение дня, имеют более сильные показатели производительности, чем те, кто работает постоянно без отдыха. Перерывы помогают сохранить высокий уровень когнитивных функций в течение дня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Перерывы уменьшают стресс. Сотрудники, работающие без перерывов, находятся под большим давлением, что может привести к депрессии, тревоге и болезням. Перерывы помогают снизить уровень стресса, что может привести к повышению производительности и улучшению настроения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как же правильно отдыхать во время работы? Вот несколько подсказок:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Необходимо отвлекаться и принимать перерывы каждые 90 минут и сделать маленькие упражнения на свежем воздухе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Не забывайте о питании во время работы. Часто на работе мы забываем о правильном питании и питаемся чипсами, печеньем и другим подобным ''запрещенным'' питанием. Такое питание не способствует хорошему самочувствию и уровню работоспособности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Не работайте во время своих перерывов. Иногда люди работают, даже когда они находятся в перерыве, это не правильно, ибо они не отдыхают полностью и не получают эффект от перерыв."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, перерывы и отдых являются неотъемлемой частью работы, их необходимо принимать и использовать правильно. Они помогают улучшить производительность и позволяют сохранить психическое и физическое здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фото предоставлено сервисом Kandinsky 2. 1."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Спасибо за внимание!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Читайте другие мои материалы "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/samdelay"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Не забывайте ПОДПИСАТЬСЯ и поставить ЛАЙК!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2219, 2219]}