Как не уставать во время перелета в Азию: советы от врача

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проверяем карту и визовые условия: Юго-Восточная Азия"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Шри-Ланка"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На Шри-Ланке кроме китов можно увидеть также величественных слонов, которых можно наблюдать в парке Пиннавеле. Для более подробной информации о достопримечательностях на этом острове можно обратиться к нашей статье, где вы найдете много интересного здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Бали"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бали - это не только место для пляжного отдыха, но также и для духовных практик. Если же это не ваш выбор, то вы можете попробовать заняться серфингом вместе с другими начинающими или профессионалами, в том числе и из Австралии. Более подробную информацию о том, как провести время на Бали, можно прочитать в нашей статье здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вьетнам"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вьетнам имеет богатую историю с множеством событий, которые произошли в этой стране. Она большая и многогранная, и для тех, кто хочет получить опыт экстрима, опытные путешественники советуют снять мопед и проехать на нем с юга на север. Мы не советуем такой экстрим, но рекомендуем открыть для себя Вьетнам с культурологической стороны. Подробнее об интересных достопримечательностях и культуре Вьетнама можно узнать в нашей статье здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Камбоджа"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Опытные эксперты по региону рекомендуют совмещать поездки в Камбоджу и Мьянму с Вьетнамом, так как эти страны расположены недалеко друг от друга и могут быть объединены в одно приключение продолжительностью в две недели. Камбоджу не стоит пропускать, потому что здесь можно увидеть Ангкор, который является объектом мирового наследия ЮНЕСКО. Более подробную информацию об этом архитектурном шедевре и других достопримечательностях в Камбодже можно найти в нашей статье здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 129151, "height": 683, "pic_id": 584318, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/27/1_2uoYGCK.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Долгий перелет"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Представим, что вы уже выбрали путевку, спланировали отличный авторский тур, поработали с билетами на самолет и тут же обнаружили, что полет будет долгим."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы обратились за помощью к эксперту в области лабораторной диагностики, организации здравоохранения, диагностики и лечения заболеваний терапевтического профиля ЛабКвест Светлане Савченко, чтобы узнать, как можно подготовиться к длительному перелету."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Нагрузка на организм в самолете может сравниться с поездкой в горы на высоте 2-2, 5 тысяч метров. В таких условиях воздух разрежен, а атмосферное давление низкое. Является ли полет безопасным? Как организм реагирует на непривычные условия?» - подробнее об этом вы можете прочитать в нашей статье здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Когда вы находитесь на борту самолета, ваше самочувствие зависит от двух основных факторов - пониженного давления в салоне и очень сухого воздуха. Низкое давление может уменьшить количество кислорода в крови. Это не должно вызывать опасность для здоровых пассажиров, но люди старшего возраста и люди с проблемами дыхательной системы могут испытывать трудности». Более подробно о том, как справиться с возможными проблемами во время длительного перелета, можно прочитать в нашей статье здесь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какие эффекты испытывает наше тело на высоте:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При долгом полете снижается способность к ясному мышлению, поскольку для нормального функционирования мозгу нужно достаточное количество кислорода. В то же время, перепады давления, особенно при взлете и посадке, могут вызвать гул в ушах и заложенность. Кроме того, вкусовые рецепторы могут стать менее чувствительными из-за сочетания низкого атмосферного давления и обезвоживания, что приводит к снижению чувствительности примерно на 30%. Поэтому во время полета необходимо пить достаточное количество воды. Ухудшение ночного зрения также может быть связано с низким содержанием кислорода, который является необходимым элементом для работы клеток фоторецепторов в сетчатке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При нахождении в салоне самолета кожа может стать сухой из-за кондиционированного очень сухого воздуха. Избежать этого помогут использование термальной воды в аэрозольной форме или гидрогелевых масок. Кинетоз, также известный как болезнь движения, является неприятным заболеванием, которое страдает 30% населения планеты. Оно возникает из-за несоответствия информации, получаемой органами чувств и вестибулярным аппаратом, что может вызвать путаницу в нервной системе. Перелеты могут также сбивать циркадные ритмы организма, которые регулируют функции органов и помогают телу переключаться между сном и бодрствованием. Поэтому при пересечении разных часовых поясов может возникать джетлаг, проявляющийся рассеянностью внимания, снижением работоспособности, желудочно-кишечными расстройствами и общим чувством недомогания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во время длительных перелетов возрастает риск тромбоза, так как при длительном сидении в одной позе может произойти застой крови в конечностях. Чтобы уменьшить вероятность возникновения тромбоза, рекомендуется выполнять простые упражнения, которые помогут улучшить кровообращение в ногах и руках."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2.jpg", "filesize": 424713, "height": 683, "pic_id": 584324, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/05/27/2_jJd6Muz.jpeg", "width": 1024}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для людей, которые имеют наследственную предрасположенность к тромбообразованию или находятся в группе риска заболевания тромбозом, важно регулярно проходить анализы на пять лабораторных показателей, связанных с риском тромбообразования. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эти показатели включают в себя: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "протромбин, который является одним из главных показателей свертываемости крови; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "активированное частичное тромбопластиновое время, отражающее работу внутреннего пути и общего каскада свертывающей системы крови; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "фибриноген, который превращается в фибрин и становится основой для формирования тромба; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Д-димер, который является продуктом распада фибрина и присутствует в крови после разрушения тромба;"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "холестерин, который позволяет оценить риск атеросклеротических изменений и сосудистых нарушений в дальнейшем. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Контроль над динамикой этих показателей поможет уменьшить риск тромбообразования."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Кто находится в группе риска?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, превышающие возраст 40 лет; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, страдающие ожирением; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Женщины, находящиеся в периоде беременности; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Курильщики; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди, чей образ жизни связан с малыми физическими нагрузками; "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Женщины, принимающие гормональные контрацептивы."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Получается, летать вредно? "}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы минимизировать риски, связанные с длительными полетами, важно следовать нескольким рекомендациям. Например, нужно употреблять достаточное количество воды, выполнять простые упражнения и растяжку, а также ходить по салону. Для профилактики тромбоза желательно надевать компрессионные чулки или колготки. Если вы в течение последних суток погружались на глубину, то перед полетом рекомендуется выдержать 24 часа. Наконец, если у вас есть какие-либо сомнения или заболевания, лучше всего проконсультироваться с врачом."}], "attributes": []}], "selectedRange": [0, 1585]}