У человека ночное зрение в 100 раз хуже, чем у совы, но и ему порой нужно что-то рассмотреть без света: от хулигана в подворотне до пути к туалету, когда в квартире хоть глаз выколи. Как научиться лучше видеть в темноте?
1️⃣ Станьте пиратом. Не нужно «украшать» черной повязкой глаз — просто зажмурьте его на 20 секунд. На минимальную адаптацию зрения от света к мраку уходит 15 минут, на полную — до получаса! А открыв в темном подвале «пиратский» глаз, вы сразу разглядите то, что нужно.
2️⃣ Рецепторы зрения по-разному воспринимают свет: колбочки лучше различают дневной, палочки — сумрак. Первых больше в центре сетчатки, вторых — по краям, поэтому ночью выручит периферийное зрение. Смотрите на дороге не под ноги, а вперед: скорее разглядите яму.
3️⃣ Ловите взглядом рассеянный свет. Старайтесь в темноте не смотреть прямо на луну, фонари, освещенные окна. Засветка глаз на 5 секунд может «ослепить» на 7-10 минут.
4️⃣ Дышите глубже. Предварительно в течение 20 секунд чередуйте полный выдох с глубоким вдохом — глаза адаптируются к темноте в 10 раз быстрее.
5️⃣ Съешьте кусочек рафинада перед выходом во тьму. «Подкормите» глаза вареньем из черники или ежевики: там много антоцианов — этот флавоноид помогает видеть ночью.
6️⃣ Военные разведчики раньше надевали по ночам прилегающие к лицу очки с красными стеклами: в них адаптация глаз к темноте проходила быстрее.
7️⃣ Помашите ночью руками. Наклоны и приседания также стимулируют кровоток, глаза получат больше кислорода — взгляд станет острее.
8️⃣ Бросьте сигарету! Курильщики вдвое чаще травмируются в темноте: никотин ослабляет ночное зрение.
9️⃣ Берегите глаза. Близорукие и дальнозоркие хуже видят ночью: у них фотоны не попадают прямо на сетчатку. Очки и линзы — плохие помощники: отражают и без того скудный свет.
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Без имени.png", "filesize": 68205, "height": 343, "pic_id": 680604, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/26/%D0%91%D0%B5%D0%B7_%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%B8_G4P4oYv.jpeg", "width": 612}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "У человека ночное зрение в 100 раз хуже, чем у совы, но и ему порой нужно что-то рассмотреть без света: от хулигана в подворотне до пути к туалету, когда в квартире хоть глаз выколи. Как научиться лучше видеть в темноте?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1️⃣ Станьте пиратом. Не нужно «украшать» черной повязкой глаз — просто зажмурьте его на 20 секунд. На минимальную адаптацию зрения от света к мраку уходит 15 минут, на полную — до получаса! А открыв в темном подвале «пиратский» глаз, вы сразу разглядите то, что нужно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2️⃣ Рецепторы зрения по-разному воспринимают свет: колбочки лучше различают дневной, палочки — сумрак. Первых больше в центре сетчатки, вторых — по краям, поэтому ночью выручит периферийное зрение. Смотрите на дороге не под ноги, а вперед: скорее разглядите яму."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3️⃣ Ловите взглядом рассеянный свет. Старайтесь в темноте не смотреть прямо на луну, фонари, освещенные окна. Засветка глаз на 5 секунд может «ослепить» на 7-10 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4️⃣ Дышите глубже. Предварительно в течение 20 секунд чередуйте полный выдох с глубоким вдохом — глаза адаптируются к темноте в 10 раз быстрее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5️⃣ Съешьте кусочек рафинада перед выходом во тьму. «Подкормите» глаза вареньем из черники или ежевики: там много антоцианов — этот флавоноид помогает видеть ночью."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6️⃣ Военные разведчики раньше надевали по ночам прилегающие к лицу очки с красными стеклами: в них адаптация глаз к темноте проходила быстрее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "7️⃣ Помашите ночью руками. Наклоны и приседания также стимулируют кровоток, глаза получат больше кислорода — взгляд станет острее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "8️⃣ Бросьте сигарету! Курильщики вдвое чаще травмируются в темноте: никотин ослабляет ночное зрение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "9️⃣ Берегите глаза. Близорукие и дальнозоркие хуже видят ночью: у них фотоны не попадают прямо на сетчатку. Очки и линзы — плохие помощники: отражают и без того скудный свет."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1798, 1798]}
Комментарии 2