Как улучшить зрение без очков?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек может быть счастлив только при полном физическом здоровье. Мысль о любом, даже незначительном недуге портит настроение и понижает самооценку. Есть заболевания, которые мы не в силах предотвратить. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "улучшить зрение без очков", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2022-11-22_13-59-29.png", "filesize": 533888, "height": 373, "pic_id": 259752, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/2022-11-22_13-59-29.jpeg", "width": 557}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но в большинстве случаев человек ответственен за состояние своего здоровья. Такое свойство, как зрение, нуждается в постоянном уходе и контроле. Увы, без возможности четко смотреть на мир самые обычные вещи становятся затруднительными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чаще всего мы обращаем внимание на качество зрения, когда проблема уже существует. Самые распространенные способы улучшения зрения – очки или контактные линзы. Но нужно отдавать себе отчет, что, одев очки однажды, есть риск проходить с ними всю жизнь, постепенно меняя диоптрии на более сильные. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ведь оптика не вылечивает близорукость или дальнозоркость, очки просто помогают разглядеть что-то, не влияя на причину снижения зрения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует много вариантов, как улучшить зрение без оперативного вмешательства. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Процедуры по восстановлению зрения должны быть комплексными. Учитывается все, начиная с гимнастики и заканчивая специальной диетой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Правильное питание, содержащее необходимый набор витаминов – это основа программы профилактики и лечения болезней глаз. Ставшие уже народными продукты для зрения – морковь и черника, действительно оказывают положительный эффект. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "улучшить зрение без очков", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2022-11-22_13-59-04.png", "filesize": 535102, "height": 414, "pic_id": 259753, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/2022-11-22_13-59-04.jpeg", "width": 639}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот только существуют некоторые моменты. Морковь следует есть в сыром виде, регулярно, не реже раз в 3 дня, обязательно в сочетании с любым жиром для усвоения каротина, который и обостряет зрение. А черника нужна совсем в малых количествах – всего по столовой ложке в день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы понять, как улучшить зрение без очков, необходимо вспомнить школьный курс о пользе физической нагрузки для организма. Пусть мышцы около глаз совсем малы, но именно от их состояния зависит, насколько хорошо вы видите. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если глазные мышцы не тренируются, они становятся слабыми и со временем плохо фиксируют глазное яблоко, вследствие чего зрение падает. Поэтому нужно тренировать глазные мышцы так же, как мышцы пресса или бицепсы. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Упражнения просты."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Нужно закрыть глаза, и, не поднимая век, водить глазными яблоками в разных направлениях. Тренируют зрение и стереоскопические картинки. Если картинок под рукой нет, то просто зафиксируйте взгляд на ближайшем предмете, а потом резко меняйте угол зрения, и смотрите на то, что находится позади этого предмета. Как вариант – смотреть на стекло окна, а потом сразу на самую дальнюю точку за окном."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "улучшить зрение без очков", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2022-11-22_13-59-16.png", "filesize": 377614, "height": 374, "pic_id": 259754, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/11/22/2022-11-22_13-59-16.jpeg", "width": 562}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для улучшения зрения предотвращайте усталость глаз. После работы, с бумагами или компьютерной техникой, обязательно делайте компрессы из холодного чая, отваров крапивы, ромашки или календулы. Если под рукой ничего нет, просто умойте глаза прохладной водой, и не вытирайте лицо несколько минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не злоупотребляйте ярким светом. Летом, и в любое другое время года носите солнцезащитные очки. А на искусственном освещении не экономьте. Постоянный полумрак в квартире вынуждает перенапрягать глаза. Выбирайте лампы с холодным белым светом, он более полезен для глаз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Знаменитые очки с отверстиями помогают лишь отчасти. Если заболевание только проявилось, то перфорированные очки выправят начальный дефект. Если же зрение упало давно, то этот метод бесполезен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый спорный, но действенный способ, как улучшить зрение – созерцать природу. Чаще выбирайтесь в лес, горы, на берег реки, в любой ландшафт, где вам комфортно. Украсьте стены пейзажами. Наконец, идя вечером домой, просто задержитесь на пару минут, и посмотрите на звездное небо."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как видите, способы улучшения зрения есть, и все они просты. Единственное условие – регулярность занятий и желание видеть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Все фото, в статье, взяты из свободных источников"}], "attributes": []}], "selectedRange": [444, 740]}