Худею с огромного веса. Меню за день 38

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Всем привет!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Завтрак."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Завтрак уплотняю), но куриной грудки такой небольшой кусочек не из экономии калорий, просто все что осталось от вчерашнего гиганта."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриная грудка запеченая"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сыр сулугуни"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творог"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофе с молоком"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_квартиры по вине управляющей компании_0x0_d15.jpeg", "filesize": 85106, "height": 900, "pic_id": 112660, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/01/_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_0x0_d15_xFh4NEM.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Обед."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сварила домашним суп на курином бульоне, за работу забрала себе часть мяса, опять грудку. Запеченая во много раз вкуснее вареной, хоть при запекании добавила только соль и паприку. Но ничего, с макаронами и вареная прекрасно идет."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Куриная грудка"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Макароны из твердых сортов пшеницы"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Стручковая фасоль"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_квартиры по вине управляющей компании_0x0_d15.jpeg", "filesize": 156460, "height": 900, "pic_id": 112662, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/01/_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_0x0_d15_4Vx4sRe.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Перекус."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вроде бы обед плотный, но есть часа в четыре захотелось. Знаю, дело в макаронах😔. Так что перекус и немаленький."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Творожный сыр"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Бразильские орехи"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кофе"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_квартиры по вине управляющей компании_0x0_d15.jpeg", "filesize": 130870, "height": 900, "pic_id": 112663, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/01/_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_0x0_d15_lrZz9HT.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Ужин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К ужину как раз не сильно проголадась. Минтай сегодня пожарила без панировки. Получилось сьедобно, но не особо вкусно. Хотя некоторые сорта рыбы жарю без панировки и даже лучше получается, чем с ней. Понятно, что жирной семге или форели итак хорошо, но и довольно постный африканский сом без муки получается отлично. Но не минтай."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Минтай жареный"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помидоры"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чай"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_квартиры по вине управляющей компании_0x0_d15.jpeg", "filesize": 64514, "height": 900, "pic_id": 112664, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/01/_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_0x0_d15_nA41Dxt.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Итого."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По чаю у меня небольшой прогресс, раньше пила только крепкий черный, но зеленый же полезнее, так что теперь ввела и его). Может так и до травяного дойду, который на дух не перевариваю? Ромашки на зиму насушу, мяты разной... Что там ещё в чай идёт и везде растёт? Чабрец, зверобой, тысячелистник какой-нибудь... Здоровенькая буду. В хорошем смысле!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "_квартиры по вине управляющей компании_0x0_d15.jpeg", "filesize": 53316, "height": 1200, "pic_id": 112665, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/01/_%D0%BA%D0%B2%D0%B0%D1%80%D1%82%D0%B8%D1%80%D1%8B_%D0%BF%D0%BE_%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B9_%D0%BA%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_0x0_d15_ytjGcDK.jpeg", "width": 1055}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот как то так."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1571, 1571]}