Как сделать так, чтобы ваш грандиозный план не остался просто планом

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "телег.jpg", "filesize": 39968, "height": 780, "pic_id": 467129, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/03/10/%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B3_viUr9ho.jpeg", "width": 780}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Действуйте небольшими шагами. Не пытайтесь изменить себя за один шаг. Добивайтесь маленьких побед через регулярные промежутки времени."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Держите соблазн подальше от глаз. Держите в холодильнике минимальное количество пищи, а в папке Torrent - новые книги."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Держите стимуляторы подальше от глаз."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Даже что-то простое, как постер Джеймса Бонда или «Золотая сотня» Forbes."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Действуйте, без промедления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вы просыпаетесь рано и включаете компьютер, чтобы выбрать музыку для утренней зарядки, не думайте об этом слишком много. Вместо того чтобы заниматься спортом, вы, скорее всего, будете 40 минут просматривать Facebook."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Найдите способы организовать себя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Придумайте, как заставить себя вставать рано. Записаться в тренажерный зал или пообещать себе ездить по утрам в парк на велосипеде - это работает только до поры до времени. Рано или поздно вы найдете оправдание, чтобы пропустить это занятие. Найдите занятие, которое делает вас зависимым от других. Что-то, что нельзя игнорировать."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1001, 1001]}