30 мар 2023 · 10:12
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие из нас пытаются держать себя в форме и ежедневно проходить 10 000 заветных шагов для снижения своего веса."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_0283.jpg", "filesize": 139681, "height": 720, "pic_id": 499386, "url": "/files/article_image/2023/03/30/IMG_0283.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, я проводил уже не раз испытания относительно этой системы в виде 10 000 шагов. И самое, что в этой системе верное - это то, что гуляя по улице вы точно прибавите себе кислорода для организма, но сжечь при этом ничего не получится, если не соблюдать определенные правила."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Во-первых, для прохождения мною быстрым шагом (что на беговой дорожке, что на улице) мне требуется 1 час и 15 минут времени. Конечно, на беговой дорожке я могу включить режим «турбо» и преодолеть дистанцию в 10 000 шагов намного быстрее. Но в основном все «накапливают» шаги на улице или работе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот, что я выяснил гуляя часто и много. Что для коррекции веса нужно проходить всю эту дистанцию целиком и полностью единовременно."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так как, сахар в нашей крови начинает «испаряться» только спустя 40 минут физической нагрузки и все дальнейшие действия после этого и считаются самыми качественными."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Есть «золотое правило» - вы спите всю ночь, а соответственно, сахара в крови у вас уже нет, он за ночь расщепляется. И утром не завтракая вы идете гулять еще 10 000 шагов. Общее время голода с момента последнего употребления пищи должно быть более 16 часов. Тогда организм включает «режим сжигания жиров» и с этим я абсолютно согласен."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если ходить 10 000 шагов по территории рабочего места и в конце дня радоваться результатам, то это «в корне» не правильно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Замечал, я и то, что при единовременном преодолении этой дистанции в 10 000 шагов происходит реально уменьшение объема живота. И да, после этой прогулки надо минут 30 или 40 не есть."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За 10 000 шагов у меня тратиться около 424 калорий. Для сжигания 1 килограмма веса нужно скинуть как минимум 7 000 калорий в день. Вот и простая арифметика."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Результатом я считаю следующее моё утверждение. Что если, не настроить правильное питание и не выжидать 16 часового голодания (период между употребления пищи), то и результата по уменьшению веса не добиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Перед Новым годом я поставил себе цель похудеть на 10 кг за месяц. Результат был минус 8 килограмм. И да, не надо писать, что они быстро возвратятся, так как они не возвращаются, так как жир «улетучился». Вот такой интересный рассказ у меня получился."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Да, никакие диеты мне никогда не помогали. Скидываешь 2 кило, а через неделю всё обратно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Спасибо, за прочтение материала, пишите в комментариях своё мнение по этому вопросу."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1786, 1786]}
Комментарии 3