ЦВЕТОВАЯ ДИЕТА ВСЕ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ

19 янв 2024 · 20:53

Давно мы не говорили о диетах, сегодня мы рассмотрим цветовую диету плюсы и минусы.

Цветовая диета — это подход к питанию, основанный на интуиции и восприятии пищи через её цвет. Согласно этой концепции, пищевые продукты выбираются исходя из их цвета, который должен соответствовать определённому дню недели или цветовому дню диеты.

Как следовать цветовой диете: Организация питания по дням недели осуществляется путём сочетания продуктов одного цвета. Зачастую неделя делится на семь цветов радуги, и каждый день недели посвящается определённому цвету. Этот подход может создать ощущение новизны и эксперимента в процессе питания.

День первый: Белый - это молоко, молочные продукты, филе куриное, яйца, рис, картофель, цветная капуста.

День второй: Красный - это помидоры, клубника, вишня, гранат, клюква, красный перец

День третий: Зеленый - это шпинат, зеленый горох, щавель, брокколи, огурец, киви, зеленые яблоки

День четвертый: Оранжевый - это морковь, тыква, облепиха, хурма, абрикосы

День пятый: Фиолетовый - это баклажаны, краснокочанная капуста, слива

День шестой: Желтый - это банан, ананас, кукуруза, сыр, мед.

День седьмой: Прозрачный разгрузочный пить можно только воду.

Минусы цветовой диеты:

1. Нарушение баланса питания. Ограничение диеты одним цветом в день не гарантирует, что человек получит все необходимые макро- и микроэлементы. Отсутствие разнообразия продуктов в течение дня может приводить к недостатку определённых питательных веществ.

2. Соблазн обработанных продуктов: Иногда продукты неестественного цвета (такие как конфеты и синтетически окрашенные напитки) могут привлекать внимание, что заставляет отдавать предпочтение красочной, но нездоровой еде.

3. Отсутствие научной обоснованности: Нет убедительных научных доказательств о пользе цветовой диеты как средства для снижения веса. Пищевые предпочтения исключительно на основе цвета не учитывают калорийность и пищевую ценность.

4. Такая диета требует строгой дисциплины в питании, отнимает много времени и сил, чтобы подобрать в тарелку все по цвету.

Плюсы цветовой диеты:

1. Эстетика и новизна: Эстетическая привлекательность такой диеты может мотивировать человека на изменения в питании и привнести креативность в ежедневное меню.

2. Фокус на фрукты и овощи: Поскольку большинство цветных продуктов — это фрукты и овощи, цветовая диета может поощрять их потребление, что полезно для здоровья.

Однако, хотя цветовая диета может быть визуально привлекательной, она не обязательно будет эффективной для похудения или улучшения состояния здоровья в долгосрочной перспективе. Похудеть предполагает создание дефицита калорий и сбалансированное питание, что сложно достичь, следуя диете, основанной на цвете.

Цветовая диета может оказаться интересным экспериментом в краткосрочной перспективе, особенно если она стимулирует потребление большего количества свежих фруктов и овощей. Однако для долгосрочного контроля веса и здоровья важнее сосредоточиться на сбалансированности питательных веществ, а не просто на цвете тарелки.