ЯБЛОЧНЫЙ СЕКРЕТ ДОЛГОЙ ЖИЗНИ

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1705696699.jpg", "filesize": 138443, "height": 604, "pic_id": 803455, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/01/19/1705696699.jpeg", "width": 604}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Откройте бесценную силу этого фрукта, которая сделает вас здоровым и энергичным"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоки богаты различными витаминами"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин С: Яблоки содержат значительное количество витамина C, который является мощным антиоксидантом и играет важную роль в укреплении иммунной системы, защите от свободных радикалов и поддержании здоровья кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамины группы B: Яблоки содержат витамины группы B, такие как тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пиридоксин (В6) и фолиевую кислоту (В9). Эти витамины играют ключевую роль в обмене веществ, энергетическом процессе и функционировании нервной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин А: Хотя содержание витамина А в яблоках невысоко, они всё же являются его источником. Витамин А важен для здоровья зрения, нормального функционирования клеток и защиты иммунной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин E: Яблоки содержат и витамин E, который является еще одним антиоксидантом, способствующим защите клеток от повреждений и поддержанию здоровья кожи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Яблоки содержат разнообразные минералы, хотя их конкретный состав может немного различаться в зависимости от сорта яблок и почвенных условий, в которых они выращиваются. Вот некоторые из основных минералов, которые можно найти в яблоках:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Калий: Яблоки богаты калием, минералом, который играет важную роль в регуляции сердечно-сосудистой системы и поддержании здорового кровяного давления."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кальций: Хотя содержание кальция в яблоках невысоко, они всё же являются его источником. Кальций важен для здоровья костей и зубов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Магний: Яблоки содержат и магний, который играет роль в метаболизме энергии, регуляции кровяного давления и поддержании здоровья мышц и нервной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Фосфор: Этот минерал необходим для образования костей и зубов, а также для обмена энергии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медь: Яблоки содержат небольшое количество меди, которая участвует в процессах образования крови и обмена железа."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Марганец: Яблоки также являются хорошим источником марганца, который участвует в обмене веществ, образовании костей и поддержании здоровья соединительной ткани."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это лишь некоторые из минералов, которые можно найти в яблоках. Помимо этого, они также содержат следы других минералов, таких как железо, цинк и селен, которые важны для общего здоровья и функционирования организма."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помимо витаминов и минералов, яблоки содержат и другие полезные компоненты:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Пищевые волокна: Яблоки богаты пищевыми волокнами, особенно растворимыми волокнами пектином. Пищевые волокна помогают регулировать пищеварение, способствуют насыщению и контролю аппетита, а также поддерживают здоровье кишечника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Антиоксиданты: Яблоки содержат антиоксиданты, такие как флавоноиды и полифенолы. Эти соединения помогают защитить клетки от повреждений свободными радикалами, которые могут вызывать старение и различные заболевания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Кверцетин, который являются биологически активным веществом и оказывают положительное влияние на здоровье человека и считаются натуральными антиоксидантами, обладает противовоспалительными свойствами, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, защита мозга, помогает снизить риск развития нейродегенеративных заболеваний. Кварцетин обычно находится в кожуре яблок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Низкая калорийность: Яблоки являются низкокалорийными фруктами, что делает их идеальным выбором для тех, кто следит за своим весом или держит диету"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Включите их в свой рацион для обеспечения разнообразия и получения полезности, которую они могут принести вашему организму"}], "attributes": []}], "selectedRange": [3375, 3375]}