08 сен 2023 · 21:46
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Многие с детства привыкли слышать, что каши обязательно нужно есть, чтобы оставаться здоровым и сильным. Однако, как оказалось, не все каши приносят пользу. Например, манка, к которой многие привыкли с детства, лучше исключить из рациона. Эта крупа является побочным продуктом, который остается после производства пшеничной муки. В ней нет полезных элементов, но при этом присутствует глютен, который не все могут употреблять."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Каша манная", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "kandinsky-download-1694198296879.png", "filesize": 1537482, "height": 1024, "pic_id": 693977, "url": "/files/article_image/2023/09/08/kandinsky-download-1694198296879.jpeg", "width": 1023}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Медик также добавила, что манка состоит из быстрых углеводов, что делает ее продуктом, способствующим повышению уровня глюкозы и возникновению диабета. Поэтому рекомендуется ограничить потребление манки или полностью отказаться от нее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кроме того, Лебедева подчеркнула, что не стоит увлекаться кашами на молоке. Вместе с этим продуктом крупы повышают уровень инсулина в организме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вместо манки и каш на молоке, медик рекомендует обратить внимание на другие виды каш, которые могут быть более полезными для здоровья. Например, гречневая каша содержит много полезных веществ, таких как клетчатка, белок, железо и магний. Она также обладает низким гликемическим индексом, что помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови. Овсянка также является хорошим выбором, так как она богата растворимой клетчаткой, которая помогает снизить уровень холестерина в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно помнить, что каши должны быть приготовлены правильным способом, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ. Рекомендуется использовать нежирное молоко или воду для приготовления каш, а также добавлять свежие фрукты или ягоды для придания вкуса и дополнительных питательных веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Таким образом, выбор каши в рационе имеет большое значение для поддержания здоровья и предотвращения различных заболеваний. Исключение манки и ограничение каш на молоке может быть полезным шагом в этом направлении. Рекомендуется обратить внимание на гречневую кашу и овсянку, которые обладают богатым содержанием полезных веществ и помогают поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови."}], "attributes": []}], "selectedRange": [667, 667]}
Комментарии 0