Диетологи назвали самые эффективные продукты для укрепления иммунитета осенью

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Осенью наш организм нуждается в большем количестве витаминов, поэтому многие диетологи рекомендуют вносить разнообразие в свой рацион. Хороший иммунитет формируется при правильном питании, когда мы употребляем продукты определенных категорий. Особенно важно быть готовыми к сезону простуды и принимать меры заранее. Но стоит отметить, что когда простуда уже наступила, употребление витаминов в больших количествах уже не будет иметь такой сильный эффект"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чтобы укрепить иммунитет осенью, рекомендуется увеличить потребление овощей и фруктов, особенно тех, которые имеют яркий цвет. Чем ярче цвет продукта, тем больше в нем содержится различных биологически активных веществ, которые полезны для нашего организма. Включение ягод в рацион также способствует укреплению иммунной системы. Кроме того, рекомендуется добавить в рацион цельнозерновые продукты, рыбу и белое мясо - они являются источниками белка, который необходим для поддержания здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Фрукты овощи", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "Скриншот 12-12-2023 135041.png", "filesize": 96404, "height": 314, "pic_id": 776140, "url": "/files/article_image/2023/12/12/%D0%A1%D0%BA%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%88%D0%BE%D1%82_12-12-2023_135041.jpeg", "width": 317}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Диетологи считают, что чем больше разнообразия в нашем рационе, тем лучше для состояния нашего организма. Поэтому стоит стремиться к тому, чтобы включать в свой рацион различные продукты, богатые витаминами и минералами. Не забывайте также о правильном питании в целом, в том числе о регулярном приеме пищи, умеренном потреблении соли и сахара, а также о достаточном употреблении воды. Все эти меры помогут укрепить иммунитет и подготовить организм к сезону простуд."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1418, 1418]}