29 авг 2023 · 11:00
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Врачи обычно советуют употреблять овощи в большом количестве, считая их полезными для организма. Однако оказывается, не все овощи одинаково полезны в больших объемах. Речь идет о пасленовых овощах. В небольшом количестве они могут положительно влиять на состояние организма. Однако, если употреблять слишком много картофеля, помидоров или баклажанов, возникает риск проблем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Специалисты отмечают, что эти овощи, если их съедать в избытке, не перевариваются должным образом, задерживаются в кишечнике и могут вызывать запоры. Кроме того, возможно раздражение и воспаление слизистых оболочек, а также увеличивается риск проблем с желудочно-кишечным трактом. Все дело в содержании соланина. Это вещество присутствует в небольших количествах в сырых баклажанах, старых и проросших клубнях, а также в недозрелых помидорах. Кроме того, Кутушов отмечает, что при похудении лучше отказаться от пасленовых овощей. Это связано с тем, что они содержат крахмал, который может способствовать набору лишних килограммов и повышению уровня сахара в крови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Картошка, баклажан, помидор", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2023-08-28_11-36-03.jpg", "filesize": 127110, "height": 768, "pic_id": 683037, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/08/28/photo_2023-08-28_11-36-03.jpeg", "width": 768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, несмотря на некоторые негативные аспекты, пасленовые овощи также имеют свои полезные свойства. Они богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин К, калий и магний. Они также содержат клетчатку, которая способствует нормализации пищеварительного процесса и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, важно умеренно употреблять пасленовые овощи, чтобы получить их полезные свойства, но не превышать рекомендуемую дозу. Рекомендации по употреблению овощей могут различаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма и состояния здоровья. Поэтому, перед изменением своей диеты или увеличением потребления определенных овощей, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В целом, овощи являются важной частью здорового питания, и пасленовые овощи не исключение. Они могут быть включены в рацион питания, но важно соблюдать баланс и разнообразие, а также следить за своими индивидуальными потребностями и рекомендациями специалистов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Источник: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://vk.com/@-219274503-dieta-pohudeniya-vkluchaet-v-sebya-ovoschi-s-solaninom"}, "string": "паблик"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2067, 2067]}
Комментарии 2