Худеть или не худеть, вот в чем вопрос

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Нам многие говорят, посмотри на себя со стороны и ты поймешь, как ты выглядишь."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но чаще мы прибегаем к мнению окружающих нас людей. И если кто-то, хоть раз, негативно выскажется в нашу сторону, то это врезается в память надолго."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В лишнем весе конечно нет ничего хорошего. Это влияет на самооценку, на здоровье"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/t/%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D1%8C%D0%B5%2C"}, "string": ","}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " на либидо. Но как определить, что грань нормального веса пройдена."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "die-7-besten-plus-size-mode-hacks_i753.jpg", "filesize": 67670, "height": 597, "pic_id": 139918, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/28/die-7-besten-plus-size-mode-hacks_i753.jpeg", "width": 753}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все очень просто. Необходимо самому понять, комфортно или нет находиться в этом весе. Если комфортно, то продолжайте придерживаться его. Не устраивайте своему организму качели."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если не комфортно, вам кажется что в зеркале на вас смотрит чужой человек, то пора заняться собой всерьез. Но тут главное не переусердствовать и не заниматься голодовкой или интенсивным очищением организма. Так вы себе только навредите."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не являюсь диетологом или борцом за здоровый образ жизни, я просто делюсь своим личным опытом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "chto-nelzya-delat-naprotiv-zerkala-primeti.4494.orig.jpg", "filesize": 83063, "height": 800, "pic_id": 139920, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/28/chto-nelzya-delat-naprotiv-zerkala-primeti.4494.orig.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однажды, я посмотрела на свое фото пятилетней давности и вспомнила как мне тогда казалось, что во мне много лишних килограммов. И вот теперь, я понимаю, что все с моей комплекцией тогда было нормально. А сейчас я прибавила плюс пять килограммов, но это не критично."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "С годами наше тело меняется. И в 40 лет иметь тот же вес, что и в 20, не у всех получается. Все что необходимо в таких случаях делать, это не загонять себя в угол."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "стакан-воды.jpg", "filesize": 1446574, "height": 1067, "pic_id": 139922, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/28/%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BD-%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B.jpeg", "width": 1600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Начинайте утро со стакана теплой воды, не ешьте после 18-00, следите за своим гормональным фоном. Это минимальные советы, которые я могу вам дать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А в остальном, я считаю, что пара лишних килограмм - это не критично."}], "attributes": []}], "selectedRange": [1190, 1190]}