Сила духа во внутренних опорах

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Сила человеческого духа заключается в способности с интересом и оптимизмом смотреть в непредсказуемое будущее. Это вера в то, что из любого затруднительного положения найдется выход, а все разногласия можно разрешить. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "\nБернард Беккет "}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда рождается человек, его поддерживают родители или люди их заменяющие. Ребенок делает первые шаги и взрослые родные люди ему говорят: "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "«Давай вперед, у тебя все получиться!»."}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Так у ребенка формируется внутренний стержень или внутренняя опора. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Человек растет, взрослеет и взаимодействует в социуме, внутренняя опора укрепляться или наоборот становится более шаткая. Внутреннюю опору можно и нужно развивать в своей жизни. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда возникают трудные ситуации или стрессовые, или ситуации выбора, именно внутренняя опора может помогает принять ситуацию, поддержать себя, сделать осознанный выбор."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пока мы живем, не существует ничего невозможного. Это упражнение можно делать с детьми, подросткам и взрослым. Это упражнение как практику самопомощи. Меня это часто спасает и дает энергии для движения вперед. Просто попробуйте!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Когда на душе тоскливо, хандра, депрессия или стресс - возьмите листы бумаги, карандаши и краски. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сядьте удобно. Сделайте глубокий вдох и выдох. Расслабьтесь. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Задайте мысленно или вслух себе вопросы: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "На что я могу опереться в себе? "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не спешите отвечать себе. Даже когда кажется, что нет сил и ресурсов, всегда можно найти в себе маленький лучик света, главное прислушаться к себе. Запишите ответ. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Что меня укрепляет? "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "На что я могу опереться во внешнем мире?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Напишите на бумаге. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нарисуйте свою опору. Как вы чувствуете, видите, понимаете - так и рисуйте. Этот рисунок и есть «ВАША ОПОРА» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда закончите рисовать, рассмотрите свой рисунок. Дайте ему имя, если хотите. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вопросы для самоанализа: "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Что значат для вас цвета, которые вы применили в своей работе?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " Никогда не ориентируйтесь на интерпретацию цветов из интернета, у каждого своя ассоциация цвета и только это и есть ваша личная правда."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Ваши ресурсы, которые вы видите в рисунке. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Что для вас значит опора? "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Следующий этап помощи себе может быть второй рисунок: «"}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какую опору хочу иметь (развить)?» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нарисуйте ту опору, которая вам может помочь в трудной ситуации. Рассмотрите свой рисунок."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "задайте себе вопросы, глядя на этот рисунок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Какие ресурсы я могу в себе развить? "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "К кому бы я мог обратиться за помощью? "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Развивайте свои внутренние опоры и со временем и будет больше "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "image_4608214_7740594.jpg", "filesize": 76099, "height": 480, "pic_id": 170750, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/09/29/image_4608214_7740594.jpeg", "width": 854}}], "attributes": []}], "selectedRange": [236, 415]}