Внутренний критик.. Что за зверь?

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "(5). Продолжаем изучать книгу Ярославы Рындиной «Садись пять!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20240924_114531.jpg", "filesize": 3409478, "height": 3000, "pic_id": 906751, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/09/24/IMG_20240924_114531.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20240924%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20240924T092044Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=c5f45e2476146621da1cd18bd10505cc48cb470dbc69014771afc20a7ba9e915", "width": 3000}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Глава 3. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Внутренний критик"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "... вырастая, мы попадаем в принципиально новые условия жизни в сравнении с теми, к которым нас готовили родители, и уж тем более с теми, в которых мы жили будучи детьми, а вот установки и правила остаются прежним, то есть помогающими выжить быть своим именно в старой среде.."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие моменты неуверенности в себе, страха, стыда и так называемой низкой самооценки рукотворные и созданы лично вами, как бы вы ни хотели этого признавать. Вы испытываете желание и тут же получаете отклик на него от внутреннего руководства, работающего по сводка правил, актуальных для ребёнка, которым вы когда то были. Таким образом и случается конфликт субличностей: внутренний ребёнок хочет - внутренний родитель запрещает/осуждает/критикует."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Родительская часть личности не просто контролирует каждого из нас, а заботится о нас, причём изо всех сил, не давая сбоев!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Внутренний конфликт между «хочу» (ребёнок) «надо» (родителем) будет продолжаться до тех пор, пока на сцене не появится третий персонаж - внутренний взрослый!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Больную голову лучше полечить, предварительно узнав, почему она, собственно, болит. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблема в том, что самооценкой вы и не пользуетесь, а пребываете в мире фантазийных, нереалистичных требований к себе, попутно пытаясь подавить свои чувства."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Взрослая часть отвечает за стабилизации ситуации, принятие решений и совершение действий.. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Буквально это выглядит так: я делаю паузу, останавливаю любые хаотичные попытки что-то придумать и прислушиваюсь к себе - это называется рефлекс ей. Я хочу безоценосно посмотреть что происходит внутри меня."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, навык рефлекс и не слишком высоко ценится... рефлексирующего человека могут принять за ленивого и зазнавшегося: делать что-то нужно, а он сидит, думает, ишь ты!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не замечать самокритика или стараться переубеждать себя бессмысленно и вредно. Необходимо учиться смотреть на возникающий в голове критический голос со стороны, как на помощника, который пытается позаботиться о чем-то важном для вас."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дать это части личности (родмтелю/критику) право на существование не значит следовать её приказам!"}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подавляющее большинство жителей планеты голодны по понимания и принятия. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Слушайте и принимайте все свои субличности - это первый шаг в решении любой психологической проблемы. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}], "selectedRange": [2236, 2236]}