ПУСТЫНЯ

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "2HP46Ba9-OTlp3ZV5Ix6xtzwZZFf_Y0ZTADm2mDuFMkkJARop72C-ZzEE7QcuLLnik4SJ-dE.jpg", "filesize": 457405, "height": 853, "pic_id": 445783, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2023/02/25/2HP46Ba9-OTlp3ZV5Ix6xtzwZZFf_Y0ZTADm2mDuFMkkJARop72C-ZzEE7QcuL_lu3fGGp.jpeg", "width": 1280}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«…обрести пустыню можно и в лесу, и в большом городе, а можно не иметь её и в настоящей пустыне. Но без обретения пустыни – не спастись!» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это очень важная точка осознания, позволяющая именно с нее начать копать вглубь в поисках источника своей жизни, ее причины. Почему я существую, для какой цели, кто меня создал? – Пустыня обычно подталкивает человека к таким глобальным вопросам по самой сути."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я очень люблю бывать в пустыне, ведь там всё становится раскрытым. В этом состоянии огромная сила."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы можем «обезвоживаться», если не будем заниматься любимым делом, жить в любимом месте и общаться с интересными и любимыми людьми."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Но если всё это в вашей жизни присутствует, а вы всё равно чувствуете #пустынявнутри, то не стоит игнорировать это состояние. Это повод обратить на свою жизнь пристальное внимание."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть такое состояние «Болезнь замороженных чувств»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это состояние может быть характерно для людей, перенесших сильные эмоциональные потрясения и психологические травмы, когда человеку очень долго приходилось подавлять свои чувства, прятать их глубоко внутри."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю Вам технологию, как правильно выражать свои чувства и поэтапно размораживать свои эмоции."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Можно разбить работу над собой на маленькие части для простоты запоминания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Запомни шесть золотых правил выражения чувств:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Возьми паузу, чтобы проанализировать свое состояние, распознать чувства."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Признай, что чувства у тебя есть (т. е. смирись с тем, что чувство существует, и ты ничего не можешь сделать, чтобы изменить ситуацию, в которой оно возникло)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Отдели себя от чувства (ты переживаешь чувство, но ты не твоё чувство. Чувство – всего лишь часть твоей личности, информация о самом себе и окружающем мире, сам по себе ты гораздо больше и глубже, чем твоё чувство)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Запиши это чувство и опиши ситуацию в своём дневнике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Вырази это чувство. К примеру так:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я чувствую (чувствовал), ощущаю (ощущал), что …»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Или: «Я (был) рад, взбешен, подавлен …»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "То есть первым делом надо назвать чувство или чувства, которые ощущаешь (ощущал). Далее следует описать ситуацию. Описывай ситуацию от 1-го лица:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Мне показалось … Мне послышалось … Я заметил …» и т. д. Например:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Мне послышалась злость в твоём голосе»,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Мне хотелось, чтобы ты выполнил свое обещание» или"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "«Я заметила напряжение в твоём теле»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "После этого можно сказать, что ты собираешься делать (это должна быть информация, а не угроза!!!) или что ты хочешь, чтобы сделал другой человек (это должна быть просьба, а не приказ! ’!)."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При этом твоя поза, мимика, голос должны быть соответствующими тем чувствам, о которых ты говоришь. За исключением выражения гнева и раздражения. При их выражении говори не слишком громко и не слишком быстро, без напряжения в голосе, спокойно – это помогает понять, что с тобой можно разговаривать дальше."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Очень важно выражать свои чувства лично партнёру, в приемлемой форме."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И в заключении самое главное: «Человек который осознаёт свои чувства, чем легче и смелее он их выражает, тем легче с ним окружающим людям, тем счастливее он сам»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пустыня – это не плохо, это исходное состояние, с которого мы начинаем свое развитие: как во внутреннем, так и во внешнем."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "#мечтай #анализируй #хвалисебя #любисебя #ожеговапсихолог #ташамотиватор #пустынявнутри #естьповод #человекможетвсё #нашипоступки #мытакие #ташаожегова #коучингожегова"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если вам эта тема интересна, поставьте 👍"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "продолжу серию про перемены в жизни, как решиться на них и жить счастливо с собой и другими"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1, 1]}