Искусство маленьких шагов

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы каждый раз обещаем себе начать новую жизнь с понедельника или с первого числа. Каждый день пытаемся изменить свою жизнь к лучшему. Система Кайдзен – это восточной подход улучшения жизни. Кайдзен переводится как непрерывное изменение к лучшему - кай (изменение) и дзен (хорошо). Обычно кайдзен применяют как бизнес стратегию, но если свои дела и задачи рассматривать как проект, то это понятие возможно применять и в повседневной жизни. Принятие такого типа мышления поможет вырваться из зоны стагнации и подтолкнуть себя к новым пределам, эмоции «это могло бы быть лучше» дает мотивацию постоянно совершенствоваться и покорять новые вершины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2022-11-12_22-28-23 (3).jpg", "filesize": 129696, "height": 480, "pic_id": 236967, "url": "/files/article_image/2022/11/12/photo_2022-11-12_22-28-23_3.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласитесь метод «все, или ничего» редко дает результаты, в то же время как постепенное улучшение в стиле кайдзен легче внедрить в жизнь. Главное – научиться делать хотя бы небольшой шаг."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Система кайдзен – это система пяти S"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Seiri - сортировка. Разделите свои задачи по блокам: домашняя работа, дела которые необходимо сделать, когда я буду в центре города, занятие в спортзале."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Seiton - порядок, аккуратность, систематизация. После того как вы отсортировали все по блокам, необходимо организовать ваше время. Определить сколько необходимо времени для выполнения того или иного задания. Например, если для подготовки занятий сортом вам не нужно будет много времени, то заниматься им будем приятнее и удобнее."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2022-11-12_22-28-23.jpg", "filesize": 38907, "height": 480, "pic_id": 236970, "url": "/files/article_image/2022/11/12/photo_2022-11-12_22-28-23.jpeg", "width": 519}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Seiso - чистота. Приведите в порядок свои мысли. Прогулки на свежем воздухе, несколько минут уединения и медитации поможет вам мыслить спокойно и ясно. Почистите свой телефон от ненужных приложений, отключите уведомления. Разберите свой гардероб, выбросите все ненужные вещи, тогда вы каждый день будете тратить меньше времени на выбор образа. Освободите свое пространство от всего ненужного, чтобы заполнить его тем, что действительно важно и необходимо вам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Seiketsu - стандартизация, автоматизм. Максимально автоматизируйте процессы – например автоматически оплачивайте счета. Выработайте максимальное количество привычек для бытовых дел, и вы четко будете знать, сколько времени вам необходимо на то или иное действие, не затрачивая энергию и делая их на автомате."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Shitsuke - дисциплина. Соблюдая самодисциплину и регулярность - мы идем по пути, который приводит нас к успеху."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2022-11-12_22-28-23 (2).jpg", "filesize": 29475, "height": 480, "pic_id": 236972, "url": "/files/article_image/2022/11/12/photo_2022-11-12_22-28-23_2.jpeg", "width": 445}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "При кайдзен системе нет необходимости вводить в свою жизнь радикальные изменения. Меняйтесь к лучшему постепенно! Ведь человеческому мозгу трудно справиться с чем-то непривычным. Согласитесь ведь значительно проще уделять физическим упражнениям пять минут каждый день, чем резко вводить суровые физические нагрузки, Изменяйте свой образ жизни постепенно, двигайтесь медленно и неторопливо и тогда и вы и ваш мозг не будут испытывать стресс."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "photo_2022-11-12_22-28-24.jpg", "filesize": 28970, "height": 480, "pic_id": 236974, "url": "/files/article_image/2022/11/12/photo_2022-11-12_22-28-24.jpeg", "width": 480}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://www.9111.ru/questions/7777777772047107/"}, "string": "Мой 9111"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2709, 2709]}