Полезные свойства витамина B12

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Роль витаминов в жизни человека иногда недооценивается. Часто говорят о необходимости определенного количества компонентов в рационе, но не о том, за что они отвечают. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В итоге, со временем, когда с вашим телом происходит что-то тревожное: у вас выпадают волосы, ухудшается концентрация, вы чувствуете сонливость, вы не знаете почему."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие люди даже думают в такой ситуации, что это начало страшной и неизлечимой болезни. Правда, зачастую не так тревожная, но тоже серьезна - организму просто не хватает витаминов или определенного витамина. Прочитав эту статью, вы узнаете о том, что этого витамина может вам не хватать."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Витамин В12", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "витамин В12.jpg", "filesize": 49986, "height": 375, "pic_id": 730165, "url": "/files/article_image/2023/10/17/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD_%D0%9212.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин В12 полезен для крови"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Витамин B12 бесценен, ведь он тесно связан с кровью и производством красных кровяных телец. При его недостатке появляется анемия или нарушения в работе кровеносной системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Женщины с обильными менструациями подвержены большим потерям, поэтому им следует восполнять недостаток витамина B12 на регулярной основе во время и после менструации, чтобы он не оказывал негативного воздействия на их организм. B12 можно вводить с пищей, инъекциями или таблетками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Безопасность нервной системы"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Дефицит витамина B12 вызывает проблемы с нервной системой и концентрацией внимания. Так как нервная система очень чувствительна, о ней нужно заботиться, чтобы не получить расстройства психического здоровья и депрессию."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для этого нужно употреблять норму витамина B12 либо с пищей, либо в таблетках. В случае добавок его часто сочетают с магнием, который также помогает поддерживать концентрации, в то время как витамин поддерживает его усвоение."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из продуктов его можно найти в мясе, яйцах и молочных продуктах. Тем, кто отказывается от этого вида пищи, по каким-либо причинам следует выбрать добавки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Связывающий витамин"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Некоторые процессы в организме происходят сами по себе, но требуют помощи соответствующих компонентов. Витамин B12 – принимает участие в синтезе эритроцитов, который происходит в костном мозге, а также в выработке 4-гидрофолических клеток, которые необходимы для синтеза ДНК и РНК."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодаря этому виду витаминов также можно избавиться от «плохого» холестерина, который является причиной многочисленных проблем с кровеносной системой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "В каких продуктах содержится витамин В12", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "витамины.png", "filesize": 201154, "height": 397, "pic_id": 730170, "url": "/files/article_image/2023/10/17/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B.jpeg", "width": 700}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Здоровые кости"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Распространено мнение, что только кальций необходим для здоровья костей. Да, он очень важен и нужен, но не только он. Витамин B12 так же влияет на состояние всей костной структуры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Он предотвращает заболевания костей, поддерживает их в хорошем состоянии и восстанавливает. Благодаря этим свойствам его следует принимать в форме таблеток или уколов, особенно людям, имеющим проблемы с костной системой, и пожилым людям, которые подвержены риску развития остеопороза."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Спасибо за внимание! Не забывайте ставить лайки и подписывайтесь на канал! Буду благодарна за отзыв и комментарии!"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1358, 1358]}