27 май 2023 · 10:41
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В нашем современном мире темп жизни слишком быстрый, чтобы возвращаться к старому стилю «жизнь на ферме, в деревне». Хотя органический стиль питания из цельных продуктов, вероятно, является лучшим способом питания с чисто физиологической точки зрения, он практически невозможен с практической точки зрения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Несколько ключевых добавок к вашему обычному рациону могут сотворить чудеса, если вы придерживаетесь разумного плана здорового питания в напряженные дни."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Здоровое питание", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "salad.jpg", "filesize": 120513, "height": 426, "pic_id": 578828, "url": "/files/article_image/2023/05/23/salad.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Информация предоставлена в ознакомительных целях и не является рекомендацией. По поводу изменения рациона питания обязательна консультация со специалистом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хорошие поливитамины, протеиновые коктейли и жиросжигатели могут дать вам фору, помогая оставаться на пути к вашим целям потери жира. Они могут дать вам больше энергии и помочь снизить тягу к голоду."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Потеря веса не легкая задача"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Силовые тренировки (или тренировки с отягощениями) - одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сбросить вес. Он наращивает мышцы и одновременно помогает сжигать жир."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Силовые тренировки одновременно сжигают жир и калории, но при этом вы получаете длительный эффект сжигания калорий, поскольку ваше тело занято наращиванием новых мышц."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Силовые тренировки", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "тренировка гири.jpg", "filesize": 68382, "height": 480, "pic_id": 578827, "url": "/files/article_image/2023/05/23/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B0_%D0%B3%D0%B8%D1%80%D0%B8.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вы прекрасно понимаете, что белок состоит из строительных блоков, называемых аминокислотами, которые выполняют множество функций в организме, таких как построение и поддержание мышц в сочетании с диетой и физическими упражнениями."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Свойства белка для организма"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поддерживает производство красных кровяных телец."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Укрепляет иммунитет."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поддерживает здоровье волос, ногтей и кожи."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако не все протеиновые порошки созданы одинаковыми. Большинство протеиновых порошков содержат множество сомнительных ингредиентов, таких как аспартам, сахарин, фруктоза и искусственные красители. Интересно отметить, насколько нездоровыми на самом деле являются большинство этих протеиновых порошков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ищите протеиновые порошки с натуральными ингредиентами, а не продукты, подслащенные химикатами и с ингредиентами, которые точно не создадут условий для роста мышц и сжигания жира."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также избегайте продуктов, содержащих рафинированные углеводы, такие как фруктоза, сахароза или сироп коричневого риса. Гарантируйте, что продукт поставляется от авторитетной компании, искренне заинтересованной в хорошем здоровье."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К сожалению, производители добавок будут продолжать обслуживать потребителей бодибилдинга неизвестными, дрянными продуктами, потому что мы покупаем их дешевле."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Белковое питание. Белковый коктейль", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "белковое питание1.jpg", "filesize": 22497, "height": 414, "pic_id": 578823, "url": "/files/article_image/2023/05/23/%D0%B1%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B51.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проверьте беспристрастные отзывы, изучите историю и репутацию производителя протеинового продукта. Тогда примите решение и возьмите на себя ответственность!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В прошлом одним из моих критериев для здорового протеинового процесса было то, что он должен быть вкусным и легко смешиваться. Большинство протеиновых порошков смешиваются довольно легко, даже ложкой, но я был разочарован, узнав, что вкус неизбежно должен быть принесен в жертву безопасному и полезному продукту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я могу с этим жить. Видите ли, как только вы удаляете из продукта все искусственные химические подсластители, такие как аспартам или сукралоза (популярный заменитель сахара), и простые сахара, он остается практически безвкусным, а иногда и откровенно противным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сколько белка мне нужно?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лучший вопрос: «Сколько чистого белка нужно для достижения моих целей?». Белок является чрезвычайно важным питательным микроэлементом и его следует часто употреблять в течение дня. Я рекомендую использовать белковый порошок в основном для тренировок и после тренировки."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это когда жидкая пища более выгодна перед обычной едой, поскольку она имеет более высокую скорость поглощения. Я не рекомендую использовать белковый порошок для замены пищи более чем на два приема пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Примерное меню на день:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Вот типичный день:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Еда 1 (завтрак) - обычная еда."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание 2 (в середине утра) - жидкая белковая еда (Белковый коктейль)."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание 3 (обед) - обычная еда."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание 4 (середина дня) обычная еда."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание 5 (до и после тренировка) - жидкий белковый коктейль."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание 6 (ужин) обычная еда."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание 7 (перед сном) обычная еда."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Всем спасибо за внимание! Оставляйте комментарии и подписывайтесь на канал. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [3726, 3726]}
Комментарии 8