30 окт 2023 · 08:21
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В этой статье мы рассмотрим полезные свойства овоща брокколи и его основные преимущества."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брокколи - это низкокалорийный овощ с высоким содержанием питательных веществ, который обеспечивает целый ряд преимуществ для здоровья."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Внешний вид капусты брокколи", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "капуста брокколи.jpg", "filesize": 152630, "height": 418, "pic_id": 740000, "url": "/files/article_image/2023/10/29/%D0%BA%D0%B0%D0%BF%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0_%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рубрика: Взгляды диетологов мира. Ливия Диксон Чен. Кандидат наук в области питания 11 лет - Бразилия."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обзор"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брокколи, или Спаржевая капуста (Brassica oleracea var. italica, или Brassica oleracea Broccoli Group), — однолетнее овощное растение семейства Капустные, разновидность капусты огородной. Ближайший родственник и генетический предшественник цветной капусты."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Капуста брокколи - отличный источник витаминов А, С и К, а также фолата (фолиевая кислота), калия и пищевых волокон. Она также содержит ряд антиоксидантов, которые могут помочь защитить от некоторых видов рака."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Капуста брокколи содержит мало калорий и углеводов, что делает ее идеальным продуктом для тех, кто придерживается низкокалорийной или низкоуглеводной диеты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "Свойства брокколи", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "брокколи овощ.jpg", "filesize": 109177, "height": 512, "pic_id": 740001, "url": "/files/article_image/2023/10/29/%D0%B1%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8_%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%89.jpeg", "width": 640}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Преимущества:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "К полезным свойствам брокколи можно сказать, что он помогает сохранить здоровье глаз, улучшить пищеварительную систему, уменьшить воспаления и защитить от некоторых видов раковых заболеваний."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Также утверждается, что он способствует снижению холестерина и риска сердечно-сосудистой патологии."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Брокколи улучшает здоровье сердца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Брокколи — это овощ, богатый растворимыми пищевыми волокнами, которые уменьшают всасывание холестерина в кишечнике."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. В брокколи содержится множество микроэлементов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Брокколи полезен для здоровья кишечника:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одним из важнейших свойства брокколи является наличие сульфорафана, вещества, которое способствует регулированию количества бактерий желудочно-кишечного тракта, предотвращающие язву и гастрит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сульфорафан обладает противовоспалительным действием, препятствующим развитию ишемических заболеваний сердца и сердечно-сосудистой системы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Органическое соединение растительного происхождения, обладающее противораковым и антибактериальным эффектами. Сульфорафан образуется в результате гидролиза из глюкорафанина, который находится в овощах семейства капустных, таких как брокколи, капуста, цветная капуста, кольраби, кресс-салат и др."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пищевые волокна, содержащиеся в брокколи ускоряют транзит кишечника, увеличивают количество стула, предотвращают запоры."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Возможность побочных эффектов"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Хотя капуста брокколи в целом считается безопасной для здоровья, людям с определенными заболеваниями перед ее употреблением следует проконсультироваться с врачом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Люди с аллергией на латекс могут быть особенно чувствительны к капусте брокколи, так как известно, что она вызывает аллергические реакции у некоторых людей."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Людям, страдающим от камней в почках и подагры, следует избегать употребления капусты брокколи, поскольку она содержит много пуринов и может ухудшить их состояние."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для людей с обострением воспалительных заболеваний кишечника, заболеванием Крона и язвенной болезнью следует принимать брокколи с осторожностью. Это объясняется тем, что брокколи богат клетчаткой, имеет способность регулировать флору кишечника."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Брокколи обладает витамином К и поэтому для людей, которые принимают препараты, способствующие разжижению крови, типа варфарина, следует проконсультироваться с врачом перед тем, как увеличить его употребление."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендации по применению:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В идеале нужно употреблять в день около 150 грамм брокколи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Капусту брокколи можно есть сырой или приготовленной. Ее можно готовить на пару, варить, жарить, запекать, добавлять в супы и салаты. Она также является отличным дополнением к смузи, сокам и выпечке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Покупая этот овощ, выберите брокколи более твердый, темно-зелёный или чуть фиолетового цвета. Желательно этот овощ употребить сразу после приобретения, потому что он скоропортящееся растение и быстро может испортиться."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Будьте здоровы и берегите себя! Спасибо за внимание! Оставляйте комментарии и ставьте «лайки», если статья вам была интересна и полезна. Подписывайтесь на канал."}], "attributes": []}], "selectedRange": [3800, 3800]}
Комментарии 3