Почему колени хрустят?

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20221122_013310_599.jpg", "filesize": 16435, "height": 300, "pic_id": 258193, "url": "/files/article_image/2022/11/21/IMG_20221122_013310_599.jpeg", "width": 400}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "Первая причина, почему хрустят колени, — процесс старения, возрастные изменения строения хряща."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однако, если молодой человек ведет малоподвижный образ жизни и хрустит колено иногда, то само по себе это явление не страшное. Но со временем оно может привести к неприятным последствиям. Колено начинает болеть, опухать и т. д. Что может привести к патологическим изменениям сустава:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- отсутствие должных нагрузок;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- сильные физические нагрузки,"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- подъем тяжестей;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- травмы, растяжения, ушибы;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- неправильная обувь — на плоской подошве или слишком высоком каблуке;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- лишний вес, нарушение обмена веществ;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- неправильное питание — избыток соли и сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как себе помочь?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔️ Регулярные тренировки без дополнительного веса;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔️ Следить за техникой выполнения упражнений;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔️ Не пренебрегать разминкой и заминкой;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔️ Исключить сахар, добавить фрукты и овощи;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "✔️ Обратиться к врачу, если ситуация ухудшается."}], "attributes": []}], "selectedRange": [904, 904]}