27 авг 2023 · 21:20
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Проблема выпадения волос может не только сильно повлиять на самооценку, но и быть симптомом нарушений здоровья. Есть много средств и советов, чтобы предотвратить выпадение волос. В этой статье я поделюсь самыми простыми и эффективными из них."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "04C911C1-A1D9-4DFD-A618-D2CDE396DD8D.jpeg", "filesize": 871911, "height": 2208, "pic_id": 682199, "url": "/files/article_image/2023/08/28/04C911C1-A1D9-4DFD-A618-D2CDE396DD8D.jpeg", "width": 1242}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет 1. Качественно улучшить своё питание"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Питание играет очень важную роль в борьбе с выпадением волос. Поэтому при лечении проблемы чрезмерного выпадения важно решить ее на 100%. Волосы любят:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- высокоценный белок (нежирное мясо, рыба, бобовые, яйца, обезжиренные молочные продукты)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- зеленые листовые салаты, петрушку, базилик минимум три раза в неделю"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "- продукты, богатые витамином А, такие как сладкий картофель, сладкий перец и шпинат."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет 2. Пройти курс витаминных и минеральных добавок"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Существует множество витаминных и минеральных добавок для борьбы с выпадением волос. Однако мы должны учитывать следующие факторы: эти добавки эффективны в случаях дефицита питательных веществ. Если же причина выпадения волос носит генетический характер или является результатом проблемы со здоровьем, мы можем не заметить улучшения."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мы должны принимать их под наблюдением профессионала, так как некоторые витамины могут быть вредны в избытке."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Одними из самых полезных питательных веществ для волос являются биотин, цинк или кремний. Принимать их надо курсом, делая перерывы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет 3. Выбирать шампунь с натуральным составом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шампунь, в краткосрочной перспективе, может придать волосам желаемый эффект или внешний вид. Сульфаты и силиконы делают волосы идеальными после мытья, мягкими и блестящими. Однако в долгосрочной перспективе может сказаться накопительный эффект. Агрессивные химические вещества изменяют рН кожи головы и вызывают проблемы, такие как зуд, перхоть и выпадение. Используйте мягкий шампунь с натуральным составом из кокосового масла, алоэ вера, эфирных масел, растительных экстрактов."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет 4. Старайтесь не мыть голову каждый день"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не рекомендуется мыть волосы каждый день, так как мы ослабляем их и нарушаем ph баланс кожи головы. Кроме того, мокрые волосы легче выпадают."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Если не можете обойтись без ежедневного мытья, то хотя бы не используйте шампунь каждый раз. Ограничьтесь просто водой или бальзамом/кондиционером."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет 5. Делайте массаж кожи головы"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Один из лучших способов предотвратить выпадение волос - ежедневно массировать кожу головы. Кроме того, именно так мы способствуем росту новых волос."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Делать его можно массажной расческой, нажимая на кожу головы со средней интенсивностью. На массажную расческу можно капнуть несколько капель эфирного масла, стимулирующего рост волос."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет 6. Использовать натуральные эфирные масла"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Эфирные масла, стимулирующие рост волос: лаванды, чайного дерева, мяты, розмарина, эвкалипта, гроздики, герани, мелиссы, пачули, пихты, корицы, кипариса, можжевельника, сандала или иланг-иланга. Эфирные масла не наносят в чистом виде на кожу головы или пряди волос, это может вызвать раздражение и аллергическую реакцию. Несколько капель масла можно добавить в шампунь, кондиционер или маску, а также капнуть на расческу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет 7. Сократите до минимума использование термоприборов"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для борьбы с выпадением волос следует сократить количество тепловых процедур."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Чрезмерное использование фена, утюжков, плоек приводит к сухости и ломкости волос, что влияет на чрезмерное выпадение. Мойте голову тогда, когда не собираетесь выходить из дома, дайте волосам высохнуть на открытом воздухе. Эта мера предотвращает, среди прочего, раздражение кожи головы и сечение кончиков."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Совет 8. Справляйтесь со стрессом"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Волосы чувствительны к нашему эмоциональному состоянию. Ну кто из девушек не делал карэ после плохого периода, желая срезать всё плохое?)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянное воздействие стрессовых ситуаций может быть одним из триггеров выпадения волос. Стресс разрушает здоровье, выработайте привычку правильно справляться с негативными эмоциями. Возможно в этом поможет йога и пилатес, медитации, пробежки, дыхательные практики, поход в баню или бассейн."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "В итоге..."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Превратив вышеперечисленные советы в рутинные привычки, можно эффективно повлиять на выпадение волос. Однако не лишним будет обратиться к специалисту трихологу, чтобы узнать основную причину выпадения и исключить проблемы, связанные со здоровьем. "}], "attributes": []}], "selectedRange": [244, 244]}
Комментарии 0