21 окт 2022 · 13:53
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "50F594C7-EF24-4992-A8BC-1EB77D178680.jpeg", "filesize": 1457366, "height": 3024, "pic_id": 197452, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/10/21/50F594C7-EF24-4992-A8BC-1EB77D178680.jpeg", "width": 4032}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Добрый день!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сегодня я хочу поделиться своим опытом отказа от сладкого. Может кому то эта информация будет полезной."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обычно, когда пишут такие статьи, рассказывают о положительных результатах типа таких: «Мы не ели сладкое 30 дней и похудели на 10 кг» и т. д. Но я напишу про свой реальный опыт."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я сладкоежка. Мне всегда нужен был десерт. Любовь к сладкому - это не наша вина, нас так приучили с детства. Каждый день мы с мамой после садика заходили в кулинарию и мне всегда покупалось пирожное) Я не могла жить в летнем пионерском лагере больше недели, потому что там не давали варенье! Я могла жить без мяса, но без сладостей не могла!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Более 10 лет я не ем белый сахар. Я просто перестала его есть в любом виде. Как результат - исчезла зависимость от конфет, тортов, магазинного печенья. Теперь, когда я прохожу в магазине мимо любимых ранее конфет, не понимаю, как я могла раньше их есть. Я спокойно готовлю тортики, пироги, булочки, печенье с сахаром для близких и мне никогда не хочется пробовать их. Просто наслаждаюсь процессом и ароматом домашней выпечки!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Есть сахар - это привычка! Сначала заменила белый сахар на тростниковый и фруктозу, но позже эти продукты тоже ушли из моего рациона. Сахар я заменила финиками, бананами, сиропом топинамбура и медом. В первые годы без белого сахара я покупала очень много банок с медом 🤦♀️! Но это тоже сладкое."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И вот в начале сентября я решила провести эксперимент и минимизировать мед, сироп топинамбура, бананы. Цель эксперимента- постепенно убрать сладкое из рациона и оставить только фрукты (кроме бананов, винограда). Финики и другие сухофрукты вообще перестала есть. Капельку мёда или сиропа добавляла в творог или урбеч."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала все было хорошо! Мне казалось, что чем меньше я ем сладкое, тем меньше мне его хочется. Прошло совсем немного времени, но не было прежней тяги к сладкому. Мне стало комфортно пить чай с сыром, вместо пп печенья, пирога, мёда или финика. Я стала есть больше белка, полезных жиров и минимизировала углеводы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Результат:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В начале октября у меня случился сильнейший приступ мигрени, который длился 5 дней. У меня такого ещё не было. Я думаю это из-за магнитных бурь и низкого уровня сахара в крови. Мои первые приступы мигрени появились после отказа от сахара и из-за моих периодических интервальных и однодневных голоданий. Я выявила связь: мигрень начинается, когда я голодна, то есть у меня падает сахар. Бананы всегда мне помогали справиться с приступом. Не советую полностью отказываться от сладкого людям, которые страдают от головных болей."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недавно я прочитала статью, как одна девушка, страдающая мигренью, предупреждала приступы, каждый день съедая бананы."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я в очередной раз поняла, что нужно слушать только себя, свой организм. От хорошего мёда, сладких фруктов пока отказываться не буду. Каждый организм индивидуален, то что хорошо для одного, плохо для другого."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не могу пока полностью исключить сладости. Есть ли у вас опыт отказа от сладкого? Любите сладкий вкус?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю за внимание!"}], "attributes": ["heading1"]}], "selectedRange": [2005, 2005]}
Комментарии 0