13 дек 2024 · 07:35
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "От депрессии, конечно, не спасет. Но пригодится тем, кто часто хандрит и всячески предается унынию, теряя веру в себя. Сегодня я покажу, как сделать «Баночку вдохновения». Идею я взяла из книги «Self-care» Эрин Мерфи-Хискок, обзор на которую можно прочитать "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@lealyel/self-care_erin_merfi-hiskok__zabota_o_sebe_i_magija-246899/"}, "string": "здесь"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": ". Но такую «баночку» можно приспособить и для других целей – просто подобрать подходящие для себя аффирмации и цитаты или написать некие воодушевляющие послания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200.jpg", "filesize": 221679, "height": 927, "pic_id": 933323, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/06/scale_1200_eOVuhVS.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241206%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241206T151235Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=ff289ce6f4d9751b9d6cb94d1d52f6df009e64f3b4c495e65bb92f5d4dc3df4a", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Итак, понадобятся: небольшая банка (шкатулка или любая другая подходящая емкость), красивые стикеры или любые другие небольшие листочки бумаги, кристаллы цитрина, прозрачного и розового кварца."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Кристаллы можно взять и любые другие – в зависимости от наличия и необходимости. Например, можно взять сердолик для энергии, кружевной агат для покоя и умиротворения, аметист для ясности и так далее. Но какие бы камни вы не выбрали, их обязательно нужно очистить любым привычным способом."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (1).jpg", "filesize": 183206, "height": 900, "pic_id": 933324, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/06/scale_1200_1_IcR8CFh.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241206%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241206T151246Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=699e43c28a55c74c63519bd0c4b736a46aa8d5801acb5c17f181c831a6d09438", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сначала нужно определиться с тем, что за послания и аффирмации станут наполнением банки. Я решила взять за основу аффирмации Луизы Хей, уже проверенные временем. Потом нужно взять небольшие стикеры и написать на каждом по одному посланию или аффирмации. Занятие неторопливое и медитативное. И, чтобы создать подходящую атмосферу, можно включить фоном спокойную музыку и зажечь ароматизированную свечу."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (2).jpg", "filesize": 230048, "height": 899, "pic_id": 933325, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/06/scale_1200_2_FipENeI.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241206%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241206T151258Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=a741c717e827f498cd07dd49b33aa180dafa3f118e0dfc16168e3f90f6658302", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовые записки можно просто аккуратно сложить втрое. А можно сделать гораздо интереснее и нарезать бумагу маленькими полосками, написать аффирмацию, а потом скрутить их в маленькие свитки и перевязать тоненькими ленточками. Банку можно взять как полностью прозрачную, так и любую другую на ваше усмотрение. Но, если она будет прозрачная и содержать нечто очень личное, то советую держать ее вдали от носов любопытных Варвар."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (3).jpg", "filesize": 157352, "height": 1200, "pic_id": 933326, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/06/scale_1200_3_KmFAyJn.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241206%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241206T151315Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=7fe14c8ad0f75aae7aa72953b0d3549c986d08c97cbf292b00d4ebdd72f70c8f", "width": 1192}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Помещаем все бумажки в банку и берем кристаллы. Можно запрограммировать их, используя инструкцию ниже, а можно придумать что-то свое. Или же вообще отказаться от использования кристаллов. А можно засыпать в банку крупных блесток или еще как-либо ее украсить."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 (4).jpg", "filesize": 155400, "height": 694, "pic_id": 933327, "url": "http://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2024/12/06/scale_1200_4_kDDBfPX.jpeg?X-Amz-Algorithm=AWS4-HMAC-SHA256&X-Amz-Credential=YCAJEsyjwo6hiq7G6SgeBEL-l%2F20241206%2Fru-central1%2Fs3%2Faws4_request&X-Amz-Date=20241206T151325Z&X-Amz-Expires=3600&X-Amz-SignedHeaders=host&X-Amz-Signature=7e7febe186b2d102ef495ae1f2eae803da910eba1fc5f4fa3564431b9d732336", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готово. Теперь вытягивайте по одному листочку, когда почувствуете необходимость в поддержке, вдохновении и воодушевлении. Несколько раз прочтите послание вслух и верните листочек обратно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как вам «Банка вдохновения»? Сделали бы такую?"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2004, 2004]}
Комментарии 0