Синдром самозванца - что это и как его преодолеть

{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/png", "filename": "2022-12-18_10-04-27.png", "filesize": 408432, "height": 490, "pic_id": 319131, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/12/18/2022-12-18_10-04-27.jpeg", "width": 874}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое "}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "синдром самозванца"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " - это когда вы думаете, что ваши достижения и успехи вовсе не ваши, а простое случайное стечение обстоятельств и вы ни при чем. Что это не ваши способности и умения привели к успеху, что окружающие переоценивают вас."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Это психологическое явление формируется из детства, когда неадекватно оценивали детские достижения. Занижали реальные способности или, наоборот, завышали посредственные результаты."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По статистике каждые двое из пяти успешных по жизни людей испытывают подобный синдром. Возможно, вы, читающий эти строки, ловите себя на мысли, что всегда считали себя недостойным своих же успехов. "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Испытываете неуверенность в себе, обесцениваете свои достижения, запрещаете себе отдых, потому что недостаточно поработали, боитесь сделать что-то неправильное, неудобное для клиентов или зрителей. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю на рассмотрение способы работы со своим сознанием, которые помогут разрулить механизмы, создавшие ложную уверенность в «самозванном» успехе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Способ 1. Не оставайтесь со своими чувствами один на один"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, есть люди, которым проще проживать трудности в одиночку. Но, когда дело касается самооценки, всем хочется почувствовать поддержку и принятие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендуется поделиться своими переживаниями с кем-то, кому вы доверяете. При этом будет здорово, если ваш собеседник окажется из той же сферы, например, тоже блогер. Он сможет не только на 100% понять вас, но еще и рассказать, как сам справлялся. Такое общение поможет понять, что вы не одиноки и с вами все нормально!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Способ 2. Не сравнивайте, а учитесь"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда мы смотрим на молодых миллионеров, которые отдыхают или живут в Дубае, покупают лакшери-сумочки и тусуются на яхтах — в голове возникает мысль: почему это не я!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Наша задача: не уйти в самобичевание, а наоборот, увидеть собственный потенциал, ведь если нам нравится чужая жизнь, значит у нас есть силы создать такую же."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не спрашивайте, "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "почему?"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": " — Спрашивайте, "}, {"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "как?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как они смогли добиться таких крутых результатов? Что именно сделали для этого? Какие навыки есть у них, которые следует развивать у себя?"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И речь тут не только о блогерах, но и о любых других профессиях и личностях, которые вас мотивируют или триггерят."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": ""}, {"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Способ 3. Хвалите себя"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Обязательно отмечайте свои успехи, даже самые маленькие и незначительные. Каждый день вы делаете что-то, за что можете похвалить себя и погладить по голове."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рекомендуем создать папку в фотопленке или закрытый Телеграм-канал, куда можно сохранять совершенно все положительные и хвалебные отзывы о себе и своем творчестве. Когда будет грустно, заглядывайте туда и вспоминайте, какой (-ая) вы все-таки молодец! "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Самый простой способ - писменная терапия - холодно фиксировать свои результаты на протяжении определенного времени (плгода-год), затем анализировать. Эта фиксация и анализ помогут избавиться от ощущения мнимой некомпетентности."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подписывайтесь на блог - дальше все интереснее!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Читайте мой блог: "}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://fedmenshagina.ru/"}, "string": "fedmenshagina. ru"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой блог на Дзене:"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/fedmen_avtor"}, "string": " dzen. ru/fedmen_avtor"}], "attributes": []}], "selectedRange": [2, 2]}