14 июл 2023 · 17:09
{"document": [{"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_1.jpg", "filesize": 76896, "height": 510, "pic_id": 640049, "url": "/files/article_image/2023/07/14/Screenshot_1_X3EoWpb.jpeg", "width": 696}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Многие из нас испытывают желание перекусить перед сном. Однако, многие продукты, особенно те, которые содержат много сахара и жиров, могут негативно сказаться на фигуре и качестве сна. Но не все продукты являются врагами здорового питания и стройной фигуры. В этой статье мы рассмотрим шесть продуктов, которые можно безопасно употреблять перед сном, не опасаясь за свою фигуру."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Миндальное молоко:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nМиндальное молоко является отличной альтернативой обычному молоку перед сном. Оно богато белком и кальцием, что помогает улучшить качество сна. Кроме того, миндальное молоко содержит магний, который способствует расслаблению мышц и снятию стресса."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Гречка:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nГречка - это замечательный источник клетчатки и комплексных углеводов. Она богата белком и имеет низкий гликемический индекс, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Поэтому употребление гречки перед сном может быть полезным для контроля аппетита и поддержания фигуры."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Творог:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nТворог является источником высококачественного белка и кальция. Белок способствует чувству сытости, а кальций помогает расслабить мышцы и улучшить сон. Выбирайте нежирный творог и добавьте немного свежих ягод или орехов для приятного вкуса."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Черешни:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nЧерешни содержат мелатонин, гормон, регулирует цикл сна и бодрствования. Употребление черешней перед сном может помочь улучшить качество сна и снизить риск бессонницы. Кроме того, черешни богаты антиоксидантами, которые способствуют общему здоровью."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Грейпфрут:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nГрейпфрут - это фрукт с низким содержанием калорий и высоким содержанием витамина C. Он также содержит растворимую клетчатку, которая помогает контролировать аппетит. Употребление грейпфрута перед сном может быть полезным для поддержания фигуры и общего здоровья."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Зеленый чай:"}, {"type": "string", "attributes": {}, "string": "\nЗеленый чай содержит антиоксиданты и легкое количество кофеина. Он может помочь улучшить метаболизм и сжигание жира. Однако, употребляйте зеленый чай с осторожностью перед сном, чтобы избежать возможных проблем с засыпанием."}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true, "italic": true}, "string": "Будьте красивыми и стройными!)"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1999, 1999]}
Комментарии 18