"Безопасное солнце". Загораем без проблем

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лето в самом разгаре, а это значит, тысячи людей решают уехать в отпуск или провести время на пляже. Это отличный способ отдохнуть от надоевших рутинных дел и расслабиться. Но целый день под жарким летним солнышком может оказаться не таким безобидным."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview.jpg", "filesize": 60937, "height": 425, "pic_id": 110900, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/29/imgpreview_4yNgg4n.jpeg", "width": 630}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Что мы знаем о загаре и насколько это безопасно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Принято считать, что загар - это невероятно полезно. Однако это не совсем верно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На самом деле, загар - ответная реакция нашего организма на воздействие солнечных лучей. Он появляется в качестве защиты кожных покровов от ультрафиолета. Таким образом образуется естественный барьер."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview (1).jpg", "filesize": 47091, "height": 315, "pic_id": 110902, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/07/29/imgpreview_1_cBLPqza.jpeg", "width": 630}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Суточная норма приёма солнечных лучей составляет от десяти до пятнадцати минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нахождение на солнце побуждает организм вырабатывать витамин D. Более того можно выделить и такие положительные стороны:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Улучшение иммунитета. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Борьба с некоторыми видами кожных заболеваний. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Нормализация обменных процессов. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Воздействие на кожу может оказывать лёгкий противовоспалительный эффект. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Положительное антисептическое действие. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мышцы расслабляться. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ускоряется кровообращение. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview.jpg", "filesize": 53376, "height": 1024, "pic_id": 119619, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/08/imgpreview_pcu5oqN.jpeg", "width": 600}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Какая таится опасность"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Среди негативных последствий можно выделить:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Головокружение. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Общее ухудшение самочувствия. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Покраснение кожи. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Шелушение. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зуд. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Жжение, дискомфорт и боль. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ожоги. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Высокая температура тела. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Постоянная жажда. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Тошнота и рвота. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Лихорадка. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ухудшение течения болезней и патологии сердечно-сосудистой системы. "}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Важно! При ухудшении самочувствия и лихорадке следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью."}], "attributes": ["bulletList", "bullet"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview (1).jpg", "filesize": 36124, "height": 346, "pic_id": 119621, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/08/imgpreview_1_wWHBmrW.jpeg", "width": 630}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Когда и как лучше загорать, чтобы минимизировать вред"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Согласно рекомендациям ВОЗ находиться на солнце в самый разгар жары следует около 10 минут. При этом утром и вечером, когда пик активности солнца снижен, время можно увеличить до 40 мин."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Конечно, идти загорать на пляж всей семьёй или компанией на 10 минут... Это звучит как издевка. Поэтому есть ряд правил, которые помогут совместить приятное с полезным, и не навредить себе."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Избегаем открытого солнца, когда кожа уже повреждена ожогами;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Загораем до 11. 00 и после 16. 00. На промежуток приходится тот самый активный пик солнечных лучей;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Находимся под косыми лучами и избегаем прямых;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. При плохом самочувствии перебираемся в тенек и прохлаждаемся;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Не забываем об индивидуальности. Люди со светлой кожей быстрее сгорают;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "6. Берём с собой пляжный зонтик или выбираем тенистое место, где можно спрятаться, если речь идёт о поездке за город. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "imgpreview (3).jpg", "filesize": 25406, "height": 354, "pic_id": 119622, "url": "https://storage.yandexcloud.net/pabliko.files/article_cloud_image/2022/08/08/imgpreview_3_RiJjr8m.jpeg", "width": 630}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "День на пляже, за городом или на природе под солнышком - это прекрасно. Но нельзя забывать о себе. Захватите с собой крем от загара и головные уборы, особенно, если с Вами маленькие дети."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "А Вы хоть раз сгорали на солнце? Чем спаслись?) "}], "attributes": []}], "selectedRange": [2408, 2408]}