13 дек 2023 · 09:30
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так можно сказать о главном похудатнльном элементе нашего питания. Врачи разрешают есть рыбу хоть дважды в день и каждый день. А вот мясо, даже худосочные куриные и индюшачьи грудки - два - три раза в неделю, в день можно делать прием только одного мясного блюда из белого мяса пернатых или тощего мяса типа сказочно редко встречающейся, а потому заоблачно стоящей телятины."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Когда - то русский человек мог позволить всякую рыбу в неограниченных количествах. Рыбы, как описывают очень редкие на Руси арабские путешественники было столько, что хоть руками лови."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мясо простой люд ел по великим праздникам и преимущественно в зимнее время. Хранить было проблемно. Летом позволяли мясо птицы, изловив тетерева или глухаря в лесу или при обновлении стада домашних кур, гусей и уток."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому рыба близка нам, жителям России как блюдо на генетическом уровне ставшее родным и близким. К сожалению, уже почти полвека цены на рыбу ого - го - го как высоки, но при постройнии о рыбе никак забывать нельзя."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Предлагаю приготовить очень простое рыбное блюдо на ужин. Считается, что рыба с овощами и есть идеальный ужин для любого, а для стройнеющего- тем более!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рыбка с кабачками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На 2 - 3 порции возьмите:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 килограмм любой рыбы;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 кабачок или цукини;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 морковь;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 картофелину."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для маринада берём:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 столовую ложку мёда;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2 столовые ложки соевого соуса;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "0. 5 ложки молотого имбиря;"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1 столовую ложку растительного масла"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "соль по вкусу"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Готовим:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "1. Смешиваем продукты для маринада."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "2. Рыбу чистим, делим на куски, каждый обмазываем кисточкой маринадом. Укладываем в форму для запекания."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "3. Почистили кабачок, картофелину, морковку, помыли, нарезали кружками."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "4. Опустили на 1 минуту в кипящую воду картофель, вывернули на дуршлаг и промыли самой холодной водой. Обсушили."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "5. Разложите кружки овощей на рубу или куски рыбы, смажьте их сверху оставшимся маринадом. Затяните форму фольгой."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Выпекаем рыбу с овощами в маринаде 45 минут."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Подведём итоги. Со всеми танцами и заклинаниями максимально вы потратите на это блюдо 1 час времени. Порция в 100 грамм включает в себя 175 калорий."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "фото блюда из домашнего архива", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "scale_1200 - 2023-12-13T092630.062.jpg", "filesize": 190265, "height": 681, "pic_id": 776851, "url": "/files/article_image/2023/12/13/scale_1200_-_2023-12-13T092630.062.jpeg", "width": 1200}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Для пущей эстетики можно уложить рыбу и овощи так, как у меня на фотографии. Хочется, чтобы вы осознали пользу данного рецепта и он стал у вас на кухне частым гостем."}], "attributes": []}], "selectedRange": [377, 563]}
Комментарии 0