Письмо психологу "Не могу его простить"

{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Рубрика «Психолог в калошах»."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё одно письмо из проекта"}, {"type": "string", "attributes": {"href": "https://pabliko.ru/@klepa/pismo_psihologu-128646/"}, "string": " «Письмо психологу» "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Длинное письмо. Серьезное. Полное боли и отчаяния. Весь смысл поместился бы в одной фразе «Не могу его простить». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Читала и сердце сжималось. А и правда как простить того, кто испортил всю жизнь, или того, кто сейчас жить не дает? И я не только про жен/мужей. Порой и коллеги такие бывают, и соседи, и родственники. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Представлюсь, я - мама двоих детей и психолог с большим стажем психологической работы. Делюсь знаниями, практикой и мыслями в своем блоге."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ну, что я могу сказать? Сама нарвалась. Я в последние месяцы много транслировала в эфир свои мысли и факты по прощению. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А так как я не специалист по прощению (а здорово было бы, заходишь в психологический центр, а там двери и таблички. Тут «Семейная психотерапия», тут «Специалист по детско-родительским отношениям, а тут «Специалист по прощению», я бы сходила к такому). Так вот, т. к. я не специалист в этом вопросе, то могу только предложить свой опыт, вдруг он кому-то понадобится. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем прощать?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-первых, у меня сразу куча вопросов. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Зачем Вам надо простить этого человека? Для чего? Или чтобы что? Люди говорят про карму и закон бумеранга? И что? Сразу прощать что ли? Или Бог накажет? Зачем Вам это прощение? Когда простите что изменится? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как можно ненавидя человека пытаться простить его? "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Может стоит начать с того, что от всей души позлиться на него? Прямо вот от души позлиться, погневаться. И может даже ни один день."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А вот потом, когда и злиться надоест и придет осознание, что это не-прощение прежде всего лично МНЕ мешает, вот тогда и начать прощать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Из личного опыта."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Однажды меня коллега очень обидела. Вот прям кровно задела. Я спать из-за этого не могла. Кющать не могла, такой личный неприязнь испытывала (с) Глаза закрываю, и вижу ее. И чувства знаете такие сразу: и себя жалко, и треснула бы ее от злости. И я интуитивно нашла выход (я еще не была тогда психологом), я представила, что мы с этой коллегой в одной лодке, и я ее выпихиваю в открытое море, сбрасываю с лодки. Так ведь она даже тонуть не желала! Короче, мучилась я так несколько ночей, я ее из лодки и веслом по голове! А она в лодку опять лезет и сидит как ни в чем не бывало, глазищами только своими на меня зыркает! И в какую-то по счету ночь меня отпустило, само отпустило. Прозлилась я хорошенько, погневалась на нее, даже вон попытку страшную совершила в уме, и само отпустило. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Механизм прощения."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поэтому, самое главное – вытащить злость, обиду и т. п. на свет Божий, т. е. осознать, что эти эмоции есть, попытаться их прожить, а еще лучше прожить экологично – написать, например, гневные письма, поорать в лесу, сделать с психу уборку в доме, изрезать ножницами совместные фотографии... Список большой, выбирайте, что Вам больше подходит. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А уж потом, когда устанете строить свою жизнь на мыслях об этом человеке и на таких эмоциях, когда поймете, что ну его обидчика этого, вон какая жизнь прекрасная вокруг, когда прочувствуете, что злясь, обижаясь и вспоминая этого человека, Вы проживаете не свою жизнь, тогда и можно уже прощать. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что такое прощение?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Во-вторых. В свое время я заморочилась на тему «А что такое прощение?». Кто-то мне сказал, что прощение – это когда опять готов идти дальше с этим человеком не вспоминая его косяки, как буд-то и не было ничего. Но мне до сих пор кажется, что это ересь полная. «Ок, Чикатило, я тебя прощаю, ничего не было, пошли опять в лес. Я ж тебе доверяю, я ж тебя простила.» Так что ли? Это не безопасно, это даже граничит с какой-то психопатологией. Поэтому для себя я выбрала мерилом прощения следующее. Вот если этот обидчик окажется в ситуации на грани жизни и смерти захочется ли мне ему искренне помочь? Если ответ «Да», то значит простила. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Что помогает простить?"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В третьих. Чтобы простить, иногда нужно понять мотивы. Вот когда понимаешь, почему человек так поступил, чувствуешь ту его боль, из-за которой он сделал больно тебе, то как-то сразу прощаешь, не успевая даже позлиться от души. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А умные психологи говорят, что мы не прощаем или тяжело и долго прощаем тех, кто поступает примерно так же как и мы. Т. е. в своем глазу бревна не видим. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "А еще есть версия, что не можем простить, потому что навешали на человека кучу ожиданий, а он хоба! И не соответствует ни одному. Вот же ж... такой, я думала, он будет любить меня вечно, а он критикует только. Тут очень помогает мантра «Никто никому ничего не должен». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И последнее, что я хотела сказать. Пока Вы не простили его, он имеет власть над Вами, над Вашей жизнью. Ну, и не стоит забывать про психосоматику. Не простите в душЕ, вылезет в теле. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ещё раз из личного опыта."}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И напоследок еще одну историю вспомнила. Злилась я на одного человека очень долго, простить не могла, молчала, в себе копила много лет, ведь худой мир лучше доброй ссоры. А человек сотворил зло и жил как буд-то не было ничего, типа на ногу наступил и пошел дальше. А у меня психотравма на всю жизнь. И однажды как прорвало меня, все высказала в лицо. А мне тот человек говорит: «Эх, Таня, ты думаешь я не помню этого? Каждый день вспоминаю уже столько лет». "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "И меня тогда как кипятком обожгло. Я-то думала, человек живет и не парится. А человек, оказывается, съедает себя чувством вины, наказывает себя ежедневно. А тут я со своим непрощением. В тот день у меня всё как рукой сняло. "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Верю, что у Вас получится"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Удачи Вам."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Писать можно"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "на e-mail: psiholog_v_seti@bk. ru "}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"caption": "А так нейросеть видит не-прощение https://nplod.ru/index.html", "presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "1.jpg", "filesize": 95571, "height": 720, "pic_id": 717461, "url": "/files/article_image/2023/10/04/1_kgT3VcL.jpeg", "width": 720}}], "attributes": []}], "selectedRange": [5381, 5382]}