07 дек 2023 · 23:07
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я не сторонница жёстких диет, сильных ограничений и подсчёта калорий…"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Должна заменить, что против подсчёта калорий я в принципе ничего не имею, это очень действенный метод, но мне он категорически не подходит из-за особенностей моей психики."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Поясняю:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"italic": true}, "string": "Меня раздражает и выводит из себя постоянно все взвешивать и высчитывать, с математикой у меня прохладные отношения ещё со школы, поэтому это все не для меня."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я для себя выбрала правильное здоровое питание и смену пищевых привычек. Пусть медленно, но верно лишний вес уходит."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "За последние несколько месяцев я сделала для себя некоторое открытие."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"bold": true}, "string": "Похоже, что чтобы вес начал уходить нужно убрать всего лишь два продукта:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сахар"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Пшеничная мука"}], "attributes": ["numberList", "number"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Как только я их убираю полностью, вес постепенно снижается. Мне это делать пока довольно тяжело, ведь я большая любительница сладкого и мучного, но я стараюсь, где-то убираю, где-то заменяю. Вместо пшеничной муки цельнозерновая или овсяная, вместо сахара стевия или немного мёда."}], "attributes": ["quote"]}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230204_103255_com.android.gallery3d.jpg", "filesize": 379889, "height": 777, "pic_id": 772921, "url": "/files/article_image/2023/12/07/Screenshot_20230204_103255_com.android.gallery3d.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Недавно у меня были проблемы со здоровьем и личные переживания, мне было просто не до контроля за питанием, я стала опять ежедневно есть хлеб магазинный и даже сладости, пастилу или шоколад. Это безобразие продолжалось всего две недели, но за них молниеносно вернулись сброшенные 3 кг, которые я легко удерживала долгое время, просто ограничивая сахар и пшеничную муку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас я снова вернулась к контролю за питанием, убрала сахар и магазинный хлеб, снова стала печь домашнюю выпечку из отрубей и цельнозерновой муку."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231122_092945.jpg", "filesize": 1919049, "height": 3120, "pic_id": 772922, "url": "/files/article_image/2023/12/07/IMG_20231122_092945.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Так что для тех, кто хочет сбросить или удержать вес без подсчета калорий, нужно попробовать полностью убрать или снизить количество сахара и муки, в зависимости от того, как быстро вам нужно сбросить лишний вес."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Все-таки, чтобы не говорили о почти одинаковой калорийности, а убирать нужно именно пшеничную муку высшего сорта, все остальное в пределах разумного источник клетчатки, витамина В и других полезных веществ."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20231129_091246.jpg", "filesize": 1924455, "height": 3120, "pic_id": 772923, "url": "/files/article_image/2023/12/07/IMG_20231129_091246.jpeg", "width": 4160}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас делаю на завтрак лепешки по этим двум рецептам:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/YyHhhfRiiC91LDYv"}, "string": "Делаю ржаные лепешки для завтрака на замену хлебу (простой рецепт для худеющих)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/Y5drcxJsgADIsk1d"}, "string": "Отказалась от магазинного хлеба. На замену делаю цельнозерновые лепешки"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1915, 1916]}
Комментарии 3