16 авг 2023 · 15:17
{"document": [{"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "В последние дни я не только стала снова считать калории, но и увеличила интервалы между приемами пищи. Долгое время я была на дробном питании и ела небольшими порциями, через каждые два часа, за день получалось 5-6 приемов пищи."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Не спешите кричать, что я постоянно торчу на кухне, только поела и опять готовить, совсем нет. Стакан кефира – это отдельный прием пищи, творог с ягодами тоже, но разве что на обед ни первое, второе и компот, а только что-нибудь одно."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Сейчас стараюсь выдерживать 3-4 часа между приемами пищи, количество приемов тоже сократилось, я теперь ем 4-5 раз в день, как, например 9 августа, когда у меня был всего один перекус:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230811_122127_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 146459, "height": 1218, "pic_id": 671008, "url": "/files/article_image/2023/08/16/Screenshot_20230811_122127_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот отчет по тарелочкам за 9 августа:"}], "attributes": ["heading1"]}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На завтрак я пела два отварных яйца, огурец и выпила чай с цельнозерновой булочкой и отрубями. На фото одна булочка, но в итоге я съела две."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230809_092749.jpg", "filesize": 1258579, "height": 2581, "pic_id": 671011, "url": "/files/article_image/2023/08/16/IMG_20230809_092749.jpeg", "width": 3641}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230811_122127_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 146459, "height": 1218, "pic_id": 671012, "url": "/files/article_image/2023/08/16/Screenshot_20230811_122127_com.fatsecret.android_LcecNDR.jpeg", "width": 1079}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Между обедом и завтраком у меня был перекус, состоящий из стакана кефира и яблока."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230809_132913.jpg", "filesize": 3183352, "height": 2627, "pic_id": 671013, "url": "/files/article_image/2023/08/16/IMG_20230809_132913.jpeg", "width": 3722}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230811_122224_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 98814, "height": 753, "pic_id": 671014, "url": "/files/article_image/2023/08/16/Screenshot_20230811_122224_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На обед были котлеты куриные с кабачком, отварная перловка и салат из свежих овощей. За кадром остались еще две цельнозерновые булочки, как на завтрак. Обед получился сытным, поэтому полдника не было."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230809_153622.jpg", "filesize": 1364713, "height": 2591, "pic_id": 671015, "url": "/files/article_image/2023/08/16/IMG_20230809_153622.jpeg", "width": 3740}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230811_122147_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 145988, "height": 1164, "pic_id": 671016, "url": "/files/article_image/2023/08/16/Screenshot_20230811_122147_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На ужин я съела одну куриную котлету с кабачком и отварную цветную капусту."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230809_190358.jpg", "filesize": 2171235, "height": 2586, "pic_id": 671017, "url": "/files/article_image/2023/08/16/IMG_20230809_190358.jpeg", "width": 3620}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "На десерт выпила воду с медом и лимоном и поела домашнюю пастилу из яблочного пюре без сахара."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "IMG_20230809_191800.jpg", "filesize": 1937485, "height": 2830, "pic_id": 671019, "url": "/files/article_image/2023/08/16/IMG_20230809_191800.jpeg", "width": 3768}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230811_122215_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 136644, "height": 1156, "pic_id": 671020, "url": "/files/article_image/2023/08/16/Screenshot_20230811_122215_com.fatsecret.android_jrUV25S.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Вот такой получился день))"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Мой вес продолжает снижаться, после такого меню было – 400 гр"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "По калорийности получилось так:"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "attachment", "attributes": {"presentation": "gallery"}, "attachment": {"caption": "", "contentType": "image/jpeg", "filename": "Screenshot_20230811_122242_com.fatsecret.android.jpg", "filesize": 130598, "height": 1148, "pic_id": 671021, "url": "/files/article_image/2023/08/16/Screenshot_20230811_122242_com.fatsecret.android.jpeg", "width": 1080}}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Я добрала свою норму белка и сахара получилось немного."}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZNScDE3qeiG3Df76?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Стыдно показывать тарелочки с моего зажорного дня на 2175 ккал"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZNNakUSkRnz01jbG?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Стоит только убрать мусорную еду, как вес начинает хорошо уходить. Отчет по тарелочкам за 7августа (-600гр)"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://dzen.ru/a/ZNDx_pVZe1uXxMiv?integration=site_desktop&place=layout"}, "string": "Вес встал, уменьшаю порции и снова возвращаюсь к подсчёту калорий. Хочу найти причину"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Благодарю вас за лайк и подписку!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Давайте худеть вместе!"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {}, "string": "Ира"}], "attributes": []}, {"text": [{"type": "string", "attributes": {"href": "https://zen.yandex.ru/hudeu_s_81kg"}, "string": "Источник"}], "attributes": []}], "selectedRange": [1798, 1806]}
Комментарии 0